慢跑和跳繩哪種健身效果好 跳繩和跑步哪個鍛煉效果好些？
跳繩和跑步哪個鍛煉效果好些？，這個問題有點類似:開車和開車去上班哪個更快？只有在相同的條件下才有可能比較。慢跳比慢跑好，快跳比跑步好...在同等條件下，跳繩可以消化更多的熱量，因為跳繩者的參與度更高。
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