久坐辦公室買個(gè)什么護(hù)腰的比較好？有個(gè)眾籌的時(shí)代椅，專注于腰部支撐調(diào)節(jié)，所以它 坐下來聊天很容易。It 這是對(duì)辦公室的熱愛。你可以去看看。2019年4月25日至5月1日是第17屆《職業(yè)病防治法》宣傳周

久坐辦公室買個(gè)什么護(hù)腰的比較好？有個(gè)眾籌的時(shí)代椅，專注于腰部支撐調(diào)節(jié)，所以它 坐下來聊天很容易。It 這是對(duì)辦公室的熱愛。你可以去看看。

2019年4月25日至5月1日是第17屆《職業(yè)病防治法》宣傳周，主題為 "健康，職業(yè)健康同行 "。

現(xiàn)代化的辦公設(shè)備讓我們享受到了科技帶來的便利，但也對(duì)我們的健康產(chǎn)生了一定的影響。

長(zhǎng)期接觸電腦等視頻終端引起的職業(yè)健康問題是多方面的，對(duì)健康的危害可能是全方位的，包括電磁輻射、屏幕的反射、眩光和閃爍引起的視覺負(fù)荷、視覺緊張、精神緊張和 "頸肩腕綜合征 "長(zhǎng)期專注于屏幕和文件以及鍵盤操作造成的。

因此，如果你長(zhǎng)期在辦公室使用電腦，你可以做以下事情來預(yù)防職業(yè)病:

1.座位:選擇一個(gè)舒適的座位至關(guān)重要。好的椅子不僅可以調(diào)節(jié)椅子的高度，還可以調(diào)節(jié)椅背的俯仰角度。同時(shí)軟硬適中，坐起來很舒服。

2、坐姿:坐姿時(shí)，上半身以腰部為軸，應(yīng)挺直脊柱，保持頸部直立，使頭部得到足夠的支撐。腰背要緊貼支撐椅背，手臂自然下垂。人們應(yīng)該保持 "三個(gè)直角 "坐在椅子上時(shí):膝蓋和大腿形成第一個(gè)直角，大腿和后背形成第二個(gè)直角，上臂和前臂形成第三個(gè)直角。操作鍵盤或鼠標(biāo)時(shí)，盡量使手腕與桌面保持水平，并將鼠標(biāo)墊放在手腕下方，使手腕更舒適，防止 "鼠標(biāo)手 "。

3.顯示器位置:雙眼的高度相當(dāng)于顯示器的上邊緣位置，與顯示器保持60 cm的距離，使眼睛形成微微俯視顯示器屏幕的角度，頸部肌肉得到放松。電腦屏幕的位置和角度要合適，避免反射和眩光的影響。

4.辦公用品的擺放:經(jīng)常或重復(fù)使用的辦公用品應(yīng)放在方便的工作區(qū)域，避免頻繁的側(cè)彎和扭轉(zhuǎn)帶來的不適和疲勞，最大限度地提高效率和舒適度。

辦公空間還應(yīng)注意:

通風(fēng)換氣，合理使用空調(diào)，改善工作環(huán)境的小氣候，使之有利于工作人員的健康。

建立間歇運(yùn)動(dòng)制度，廣播體操等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于全身肌肉和關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)和休息，避免頸、肩、肘過度疲勞。

改善工作場(chǎng)所的照明，保護(hù)眼睛。最好工作一個(gè)小時(shí)左右，做做眼保健操，遠(yuǎn)眺，及時(shí)調(diào)整視覺疲勞。