拉力器安裝步驟？基礎(chǔ)的上平面應(yīng)平整，用水平儀找正，待基礎(chǔ)干燥后，再裝上試驗(yàn)機(jī)。(1)拉力試驗(yàn)機(jī)的安裝和初始精度找正在將主體和測力計(jì)分別運(yùn)輸?shù)交炷辽系幕A(chǔ)上，根據(jù)外形和基礎(chǔ)圖調(diào)整主體和測力計(jì)之間的距離

拉力器安裝步驟？

(1)拉力試驗(yàn)機(jī)的安裝和初始精度找正

在將主體和測力計(jì)分別運(yùn)輸?shù)交炷辽系幕A(chǔ)上，根據(jù)外形和基礎(chǔ)圖調(diào)整主體和測力計(jì)之間的距離和方向，然后在主體和測力計(jì)的底部(主體和基礎(chǔ)之間)分別插入薄的小鐵塊，并用精度為0.05/1000的方水準(zhǔn)儀對準(zhǔn)。

主體初始找正可用直角尺在兩列立式和臥式橡膠無轉(zhuǎn)子硫化機(jī)的不同位置測量，鉛垂度不應(yīng)大于0.3/1000。然后，可以使用方形水平儀靠在油缸外表面的垂直和水平位置上，以對齊鉛垂度。

(2)拉力試驗(yàn)機(jī)的對準(zhǔn)精度

試驗(yàn)機(jī)上述初始精度找正后，連接油管、電源、注油，進(jìn)行初始運(yùn)轉(zhuǎn)試驗(yàn)。當(dāng)試運(yùn)轉(zhuǎn)情況良好時(shí)，再進(jìn)行試驗(yàn)機(jī)的精度校直。

用方形水平儀器靠在工作平臺上，找出油缸的鉛垂垂度，調(diào)整或增減其底座下的墊片，使誤差不大于0.10/1000。

在找準(zhǔn)試驗(yàn)機(jī)的精度后，用水泥漿將框架下的縫隙全部填滿，使框架與水泥地基保持良好的結(jié)合，防止試驗(yàn)機(jī)在使用過程中因振動(dòng)而產(chǎn)生凹凸不平。

錨固螺母澆筑后，在水泥干燥前，不得擰緊錨固螺母和啟動(dòng)試驗(yàn)機(jī)。(水泥的干燥時(shí)間一般不少于10-15天)水泥完全干燥后，擰緊好運(yùn)腳螺母，重新檢查試驗(yàn)機(jī)的安裝精度，看是否與找正精度一致。如果不符合，應(yīng)重新校準(zhǔn)。

彈簧拉力器怎么正確使用？

彈簧拉力器怎么正確使用？

彈簧張緊器有多種玩法。我們說最常見的玩法就是選擇一根張力合適的彈簧適當(dāng)拉伸。盡你所能，不要 不要用力拉伸。

拉力器怎么用，兩個(gè)手同時(shí)拉，拉不動(dòng)，一端固定還可以？

彈簧拉力器能鍛煉什么肌肉？

全部展開

用擔(dān)架鍛煉肌肉便宜，負(fù)荷可自由增減，不受場地器材限制。下面介紹幾種用擔(dān)架鍛煉肌肉，改善體型的方法。用力彎曲手肘向上拉(如彎曲)直到肱二頭肌有被擠壓的感覺。然后慢慢還原。做動(dòng)作時(shí)保持上半身直立，不要 不要借給自己。還可以鍛煉肩部肌肉。一只腳踩住一端的把手，另一只手握住另一端的把手，彎曲手肘放在大腿上或腹部前方。上身前傾調(diào)整肘部位置，使彈簧拉長。用另一只手握住握柄的手的前臂來固定前臂。然后做正手或者手腕屈伸練習(xí)前臂肌肉。1)小腿肌肉:把手一端固定在地面上，另一端雙手握在身體前方，前腳掌踩在一塊3至5厘米厚的木板上，上身保持直立。抬起腳跟。(2)股后肌:跨在窄凳上，一只腳踩在地上，另一只腿遠(yuǎn)端固定一個(gè)手柄。做腿屈，慢慢恢復(fù)。

首先，四肢的肌肉

肱二頭肌肱二頭肌:坐在矮凳上，一只腳踩在擔(dān)架的一個(gè)手柄上，一只手握住另一個(gè)手柄，肘部固定在側(cè)面。

肱三頭肌:將擔(dān)架置于身體后方，雙手握住把手，掌心向前。用雙手側(cè)向推動(dòng)手柄，直到手臂完全伸直。還原。

這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅鍛煉肱二頭肌和肱三頭肌，

大腿前側(cè)肌肉:使用兩對拉力器，雙腳踩在拉力器一端的手柄上，屈肘，雙手握住拉力器另一端的手柄(掌心向后)。拉緊器的長度是下蹲時(shí)從手到腳的距離。然后下蹲，雙手握住把手緊貼胸壁，雙膝伸直慢慢站立，直至身體直立。慢慢還原。做動(dòng)作時(shí)，上身要直立，腰部可以微微拱起。

前臂肌肉:坐在高凳上。

第二，軀干肌肉

背闊肌:

兩側(cè)同時(shí)練習(xí):雙手握住把手舉過頭頂，掌心向前或向下，手肘微彎，用力按壓把手，將彈簧拉離頸后或頸前，體驗(yàn)背闊肌收縮的感覺。慢慢還原。初學(xué)者最好把彈簧拉到脖子后面，以防受傷。

單側(cè)練習(xí):將牽拉器一端固定在肩部上方約牽拉器彈簧長度處，側(cè)身，同側(cè)手掌向下握住下把手，略彎肘部。向下按壓手柄，直到手柄靠近身體一側(cè)。慢慢還原。也可以用這個(gè)方法鍛煉雙側(cè)背闊肌。方法是:一只手握住把手放在上面，另一只手放在下面，肘部微微彎曲，腰背部彎曲，把手向下壓到腹部前部。慢慢還原。最后兩個(gè)練習(xí)也鍛煉了胸肌。

其他背部肌肉:

雙腳踩在擔(dān)架的一端(兩對)，伸直下肢，上身向前彎曲，雙手握住擔(dān)架上把手，肘部彎曲于腹部下方，抬起身體，拉伸背部，直至上身直立。還原。

第三，肩部肌肉

雙腳打開，一只腳踩在拉力器一端的手柄上，同側(cè)手肘略向下彎曲握住另一端的手柄，另一側(cè)雙手叉腰，保持軀干挺直。橫向拉動(dòng)彈簧，直到它變平。慢慢還原。

第四，胸肌

拔出器放在身體后面后，雙手握住拔出器的手柄，用手掌將肘部向前彎曲，手臂向側(cè)面抬起。還原。俯臥和側(cè)拉也可以練胸肌，效果更好。

五、腹肌

少運(yùn)動(dòng)加負(fù)荷的方法，你可以做 "V "還有各種仰臥起坐。

張緊器是靠彈力來增加負(fù)荷的，拉得越長，負(fù)荷越大(阻力)。要慢慢加大活動(dòng)范圍，快速切，以免受傷。另外，練習(xí)前要做好活動(dòng)準(zhǔn)備，尤其是拉伸練習(xí)。

用擔(dān)架鍛煉肌肉便宜，負(fù)荷可自由增減，不受場地器材限制。下面介紹幾種用擔(dān)架鍛煉肌肉，改善體型的方法。用力彎曲手肘向上拉(如彎曲)直到肱二頭肌有被擠壓的感覺。然后慢慢還原。當(dāng)你做動(dòng)作時(shí)，保持你的上半身直立，不要 不要借給自己。還可以鍛煉肩部肌肉。一只腳踩住一端的把手，另一只手握住另一端的把手，彎曲手肘放在大腿上或腹部前方，身體前傾調(diào)整上半身。肘部位置，使彈簧拉長。用另一只手握住握柄的手的前臂來固定前臂。然后做正手或者手腕屈伸練習(xí)前臂肌肉。1)腿部肌肉:手柄一端固定在地面上，另一端雙手握在身體前方。前腳掌踩在3到5厘米厚的木塊上，上身保持直立，進(jìn)行抬腳跟動(dòng)作。(2)股后肌:跨在窄凳上，一只腳踩在地上，另一只腿遠(yuǎn)端固定一個(gè)手柄。做腿屈，慢慢恢復(fù)。方法是:一只手握住把手放在上面，另一只手放在下面，肘部微微彎曲，腰背部彎曲，把手向下壓到腹部前部。慢慢還原。最后兩個(gè)練習(xí)也鍛煉了胸肌。