用嘴呼吸怎么糾正？糾正口呼吸，一定要明確是鼻塞還是不良習(xí)慣造成的。如果是鼻塞引起的，就需要手術(shù)。如果是不良習(xí)慣造成的，平時可以進(jìn)行閉嘴吹氣訓(xùn)練，做操或跑步時，閉上嘴用鼻子出氣。也可以把棒棒糖含在嘴里，

用嘴呼吸怎么糾正？

糾正口呼吸，一定要明確是鼻塞還是不良習(xí)慣造成的。如果是鼻塞引起的，就需要手術(shù)。如果是不良習(xí)慣造成的，平時可以進(jìn)行閉嘴吹氣訓(xùn)練，做操或跑步時，閉上嘴用鼻子出氣。也可以把棒棒糖含在嘴里，通過鼻子發(fā)泄出來。

我還沒有 我沒聽說用嘴呼吸會讓我們跑得慢。一般來說，慢跑時可以用鼻子呼吸，說明我們處于有氧階段。如果我們沒有時間用鼻子呼吸，我們必須用嘴或者同時用鼻子和嘴呼吸。

跑步時如何調(diào)整呼吸？

很多跑步新手在剛開始跑步的時候都會犯這個錯誤。他們跑步時用嘴吸氣。其實(shí)這是非常錯誤的。我們應(yīng)該養(yǎng)成用鼻子吸氣的好習(xí)慣！

跑步初期，我們可以養(yǎng)成用鼻子吸氣的好習(xí)慣，不要過分追求速度和距離，因?yàn)橛帽亲游鼩饪梢院芎玫倪^濾空氣中的灰塵，為我們的身體提供穩(wěn)定的氧氣流量！

深呼吸

跑步的時候經(jīng)常會看到一些人呼吸很淺很急促。其實(shí)這對我們跑步是非常不利的，因?yàn)檫@樣會讓我們無法形成和諧的跑步節(jié)奏，快速消耗體內(nèi)的能量！

而深呼吸可以避免這些情況！深呼吸可以刺激我們的括約肌和肺部肌肉，增強(qiáng)我們的攝氧能力，提高我們的最大耗氧量，讓我們的跑步更加舒適有力！