經(jīng)常跑步可以使人有力氣嗎？號(hào)碼1.人體的肌肉只有在做抗阻運(yùn)動(dòng)的時(shí)候才會(huì)增長，力量才會(huì)變大。也就是大家經(jīng)常提到的力量訓(xùn)練。都屬于無氧運(yùn)動(dòng)。2.跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，主要是提高人體的心肺功能和體力。沒有阻力運(yùn)

經(jīng)常跑步可以使人有力氣嗎？

號(hào)碼

1.人體的肌肉只有在做抗阻運(yùn)動(dòng)的時(shí)候才會(huì)增長，力量才會(huì)變大。也就是大家經(jīng)常提到的力量訓(xùn)練。都屬于無氧運(yùn)動(dòng)。

2.跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，主要是提高人體的心肺功能和體力。沒有阻力運(yùn)動(dòng)，所以肌肉不會(huì)長出來。

3.如果你想提高你的力量，你應(yīng)該做無氧運(yùn)動(dòng)，而不是有氧運(yùn)動(dòng)。健身房的啞鈴、杠鈴以及各種器械都是非常好的力量訓(xùn)練選擇。尤其是啞鈴和杠鈴，即使在家也可以練習(xí)，非常方便。

不會(huì)，手臂的肌肉線條更清晰，因?yàn)槠は轮旧佟?/p>