跑步機(jī)上一直跑或走會(huì)長肌肉嗎？跑步，無論你跑到哪里，你都會(huì)長出肌肉。但要看情況。如果你，你的小腿肌肉一定長得快。如果你慢跑，只會(huì)讓你的身體更強(qiáng)壯，更勻稱。慢跑很難跑出肌肉！除非你有肌肉，但是被脂肪覆蓋

跑步機(jī)上一直跑或走會(huì)長肌肉嗎？

但要看情況。如果你，你的小腿肌肉一定長得快。如果你慢跑，只會(huì)讓你的身體更強(qiáng)壯，更勻稱。慢跑很難跑出肌肉！除非你有肌肉，但是被脂肪覆蓋了，然后減肥的時(shí)候紋路自然就出來了。

以上情況是男的，如果是女的，呵呵，don t想想，就算是專門練肌肉的，也很難練出明顯的肌肉，更別說跑步了，但是長肌肉是肯定的。

跑步有兩種:短跑和長跑。

我 最好用圖片回答問題！那解釋一下。

你看，圖一是短跑運(yùn)動(dòng)員；圖2顯示了一組長跑運(yùn)動(dòng)員。

都是世界級(jí)大咖，所以他們的肌肉形態(tài)可以完美回答你的問題:

答案是，只要跑步，就會(huì)伴隨著肌肉的增長。但是短跑和長跑的肌肉形態(tài)完全不同！

讓 讓我們先來談?wù)劧膛堋?/p>

短跑是一項(xiàng)強(qiáng)調(diào)爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)，對(duì)肌肉在短時(shí)間內(nèi)做功的能力要求非常高。

所以經(jīng)常短跑的人，肌肉形態(tài)都是海量大的。非常像拳擊手的肌肉形狀。

這種肌肉形狀適合男性，非常陽剛。

讓 讓我們來談?wù)勯L跑。

長跑是一項(xiàng)耐力運(yùn)動(dòng)，通常每次訓(xùn)練都是以小時(shí)計(jì)算的。在這種狀態(tài)下，肌肉生長通常是細(xì)長的。

同時(shí)，脂肪在長跑過程中會(huì)被急劇消耗，所以經(jīng)常長跑的人看起來比較瘦，身材修長。

這種肌肉形狀有女性美，更適合女性。

所以請(qǐng)選擇適合自己的進(jìn)行跑步訓(xùn)練，這是跑步前的必修課。

可以點(diǎn)開我的頭像，參考文章列表，里面有很多關(guān)于跑步方法的干貨！

希望能幫到你！