登山鞋下山時頂腳怎么辦？首先，一雙好鞋，don 毫無疑問，這是一分錢一分貨。另外，買的時候要注意穿厚襪子試鞋，后面要留個手指縫，不要太靠近腳，不然走遠了腳翹起來就吃虧了。穿厚的登山襪可以有效緩解沖擊

登山鞋下山時頂腳怎么辦？

首先，一雙好鞋，don 毫無疑問，這是一分錢一分貨。另外，買的時候要注意穿厚襪子試鞋，后面要留個手指縫，不要太靠近腳，不然走遠了腳翹起來就吃虧了。穿厚的登山襪可以有效緩解沖擊，速干材質可以保證你腳部皮膚的干爽，防止摩擦帶來的一些傷害。

上山和下山的時候鞋帶系的不一樣。上山時，腳要盡量往前伸，下山時，腳要盡量往后扎。

登山鞋下山時頂腳怎么辦？

下坡的時候盡量把腳側過來，腳的方向盡量不要平行于斜坡，因為這樣會讓腳在鞋里滑動，一定會把自己的體重和背包重量加到鞋的前端，然后根據壓力和接觸面積加大壓力。

2.

緊繃的鞋帶會降低腳面的承受力，但是你 你最好橫著走。

這個問題看似很小，但是很多戶外愛好者都會遇到。而且，蹬腳尖下山是一件很痛苦的事情。如果因為一直蹬腳而起了水泡，會影響隊形，影響這次戶外活動的體驗。如何避免，我分享一下我的兩個經驗。

挑選半碼的鞋子。

所謂一半大小，可以用你食指的一個指節(jié)來衡量。因為登山有兩個關鍵點需要注意:一是在運動狀態(tài)下，腳會因為熱脹冷縮而腫起來，如果買鞋剛好，就會踮腳。第二，戶外徒步總要下山。如果你不 不要買超過半碼的，你把腳趾推下山的時候腳趾可能會受傷，甚至腳趾甲也可能會反過來。

買鞋下午試鞋最理想。

建議下午3、4點后試穿鞋子，因為經過漫長的一天 s的活動和行走，腳的狀態(tài)就像爬山狀態(tài)，腳會腫起來，可以在試鞋的時候感覺到合腳，試穿合適的尺碼。無論你喜歡哪個品牌，即使你選擇了國內的戶外品牌，也不一定適合你，所以你可以 不要在紙上試鞋，但要腳踏實地。

1.穿襪子試鞋，因為徒步旅行要穿襪子，穿襪子試鞋真的可以試穿到合適的尺碼。

2.穿鞋時，腳跟要貼在最后面，然后用手指壓腳趾。趾與趾之間要有一個空間用于節(jié)食，也就是半碼左右。

3.系好鞋帶，不要太緊也不要太松。

4.注意鞋邊兩側是否太緊，因為鞋底的寬度因人而異。

5.用腳擦地面幾次，測試防滑程度。還可以在穿鞋前用手掌按壓鞋底，感受防滑程度。

唐 不要穿新鞋去戶外活動。

即使買了很合腳的鞋子，還是需要有一個用腳磨合的過程。如果這個時候參加戶外運動，沒有這個磨合期，腳很可能會指尖或者起泡。建議買新鞋后，至少試穿15天再穿去戶外運動。

下坡時系好鞋帶。

下山前，一定要確保雙腳被登山鞋包裹住。如果腳容易抖，需要把鞋帶系緊，避免下山時傷腳趾。。

如果你確定鞋帶松了，馬上解開，重新系緊，打一個結實的結。如果感覺到腳趾有壓力，可以從上至下完全解下鞋帶，跳過最下面的鞋帶環(huán)，重新系上鞋帶，在腳踝處系好。如果鞋帶沒有系好，下坡時腳會在鞋內晃動，腳趾會推到鞋前，導致腳趾不斷受到擠壓，從而引起疼痛，并逐漸加重。

提示:在下坡過程中，為了防止登山者 的重量對腳踝或腳趾造成太大的沖擊，應該用鞋帶將腳背和腳踝部分緊緊固定。

以上是防止腳尖下山需要注意到的技巧。希望能幫到你。