跑步對(duì)乙肝的好處？在跑步對(duì)乙肝患者的影響是雙方面的:1 .適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以改善病人的健康。;體質(zhì)，增強(qiáng)自身抗病能力，有助于乙肝患者的穩(wěn)定..2.如果跑步速度過(guò)快、持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，都可能影

跑步對(duì)乙肝的好處？

在跑步對(duì)乙肝患者的影響是雙方面的:1 .適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以改善病人的健康。;體質(zhì)，增強(qiáng)自身抗病能力，有助于乙肝患者的穩(wěn)定..2.如果跑步速度過(guò)快、持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，都可能影響肝臟的供血供氧，對(duì)乙肝的病情不利。

乙肝患者可以堅(jiān)持跑步嗎？

的乙肝患者在肝功能正常的情況下可以繼續(xù)跑步。跑步是最常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間跑步，可以提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。;抗病能力。當(dāng)身體 的免疫系統(tǒng)功能良好，這也有助于乙肝的恢復(fù)的肝功能明顯受損，他應(yīng)該盡量休息，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。

可以，但是要有選擇性的運(yùn)動(dòng)。常言道，與生命在于鍛煉。鍛煉對(duì)人很有幫助。;尤其對(duì)肝病患者來(lái)說(shuō)。乙肝患者在日常生活中也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。以下是乙肝患者鍛煉的建議。

1.散步

中醫(yī)認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生陽(yáng)，尤其是對(duì)有肝病的人。散步有助于放松心情，消除疲勞，有一定的鎮(zhèn)靜提神作用。最好在早上或者晚飯后一個(gè)小時(shí)做。根據(jù)你的身體狀況，一天2到3次左右就可以了。行走場(chǎng)地一般比較平坦，每次行走時(shí)間在半小時(shí)以上。走路時(shí)盡量大步走，甩開(kāi)雙臂，全身活動(dòng)，以此來(lái)調(diào)整身體各器官的功能。

2.慢跑

如果乙肝病毒攜帶者病情較輕，可以通過(guò)慢跑來(lái)提高體質(zhì)。通過(guò)慢跑，他們可以增強(qiáng)呼吸能力，增加肺活量，促進(jìn)新陳代謝，加快體內(nèi)毒素的排泄。慢跑時(shí)，全身肌肉要放松，呼吸要深而長(zhǎng)，步伐要緩慢而有節(jié)奏。乙肝患者每天鍛煉20-30分鐘為宜。

第三步:爬山

一般不建議乙肝患者爬山，可以根據(jù)自己的體質(zhì)和體力進(jìn)行調(diào)整。爬山不僅是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，也是力量訓(xùn)練的組成部分，對(duì)血液循環(huán)和心肺功能也有好處。經(jīng)常爬山可以增強(qiáng)體質(zhì)。;的豁免權(quán)。對(duì)于體質(zhì)較弱的乙肝患者來(lái)說(shuō)，不要爬太高的山，一次爬山最好不要超過(guò)兩個(gè)小時(shí)。

4.打太極

太極是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。雖然它可以 不能治愈肝病，它可以幫助控制疾病。太極拳能提高機(jī)體免疫力，不僅能促進(jìn)肝臟的血液循環(huán)，還能提高各關(guān)節(jié)的靈活性。太極拳的最佳鍛煉時(shí)間是早上。此時(shí)可以呼吸新鮮空氣，陶冶身心，緩解精神壓力，創(chuàng)造良好的積極心態(tài)，從而有助于控制病情的發(fā)展。

運(yùn)動(dòng)中有哪些注意事項(xiàng)？

乙肝患者應(yīng)以身體能承受的運(yùn)動(dòng)量為度，一般以運(yùn)動(dòng)后出一點(diǎn)汗為宜。如果運(yùn)動(dòng)后，食欲改善，身體和精神。開(kāi)心了，肝功能改善了，那就可以適當(dāng)增加一些運(yùn)動(dòng)量；如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)肝區(qū)腫痛和全身乏力不適，應(yīng)停止或減少運(yùn)動(dòng)量。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，患者也要密切關(guān)注自己的身體狀況，定期去醫(yī)院復(fù)查，及時(shí)了解運(yùn)動(dòng)后的肝功能情況。

乙肝患者一定要堅(jiān)持鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，不僅有利于血液循環(huán)，還可以通過(guò)汗液排出體內(nèi)毒素。但是，他們應(yīng)該采取正確的鍛煉方法，適當(dāng)鍛煉，不要 不要過(guò)度勞累，這樣他們的健康會(huì)更好，他們的乙肝病情會(huì)得到控制。