跑步對乙肝的好處？在跑步對乙肝患者的影響是雙方面的:1 .適當?shù)捏w育鍛煉可以改善病人的健康。;體質(zhì)，增強自身抗病能力，有助于乙肝患者的穩(wěn)定..2.如果跑步速度過快、持續(xù)時間過長、運動強度過大，都可能影

跑步對乙肝的好處？

在跑步對乙肝患者的影響是雙方面的:1 .適當?shù)捏w育鍛煉可以改善病人的健康。;體質(zhì)，增強自身抗病能力，有助于乙肝患者的穩(wěn)定..2.如果跑步速度過快、持續(xù)時間過長、運動強度過大，都可能影響肝臟的供血供氧，對乙肝的病情不利。

乙肝患者可以堅持跑步嗎？

的乙肝患者在肝功能正常的情況下可以繼續(xù)跑步。跑步是最常見的有氧運動。通過長時間跑步，可以提高身體素質(zhì)，增強體質(zhì)。;抗病能力。當身體 的免疫系統(tǒng)功能良好，這也有助于乙肝的恢復的肝功能明顯受損，他應該盡量休息，避免過度運動。

可以，但是要有選擇性的運動。常言道，與生命在于鍛煉。鍛煉對人很有幫助。;尤其對肝病患者來說。乙肝患者在日常生活中也要適當運動。以下是乙肝患者鍛煉的建議。

1.散步

中醫(yī)認為，運動產(chǎn)生陽，尤其是對有肝病的人。散步有助于放松心情，消除疲勞，有一定的鎮(zhèn)靜提神作用。最好在早上或者晚飯后一個小時做。根據(jù)你的身體狀況，一天2到3次左右就可以了。行走場地一般比較平坦，每次行走時間在半小時以上。走路時盡量大步走，甩開雙臂，全身活動，以此來調(diào)整身體各器官的功能。

2.慢跑

如果乙肝病毒攜帶者病情較輕，可以通過慢跑來提高體質(zhì)。通過慢跑，他們可以增強呼吸能力，增加肺活量，促進新陳代謝，加快體內(nèi)毒素的排泄。慢跑時，全身肌肉要放松，呼吸要深而長，步伐要緩慢而有節(jié)奏。乙肝患者每天鍛煉20-30分鐘為宜。

第三步:爬山

一般不建議乙肝患者爬山，可以根據(jù)自己的體質(zhì)和體力進行調(diào)整。爬山不僅是一項有氧運動，也是力量訓練的組成部分，對血液循環(huán)和心肺功能也有好處。經(jīng)常爬山可以增強體質(zhì)。;的豁免權。對于體質(zhì)較弱的乙肝患者來說，不要爬太高的山，一次爬山最好不要超過兩個小時。

4.打太極

太極是一項很好的運動。雖然它可以 不能治愈肝病，它可以幫助控制疾病。太極拳能提高機體免疫力，不僅能促進肝臟的血液循環(huán)，還能提高各關節(jié)的靈活性。太極拳的最佳鍛煉時間是早上。此時可以呼吸新鮮空氣，陶冶身心，緩解精神壓力，創(chuàng)造良好的積極心態(tài)，從而有助于控制病情的發(fā)展。

運動中有哪些注意事項？

乙肝患者應以身體能承受的運動量為度，一般以運動后出一點汗為宜。如果運動后，食欲改善，身體和精神。開心了，肝功能改善了，那就可以適當增加一些運動量；如果在運動過程中出現(xiàn)肝區(qū)腫痛和全身乏力不適，應停止或減少運動量。在運動過程中，患者也要密切關注自己的身體狀況，定期去醫(yī)院復查，及時了解運動后的肝功能情況。

乙肝患者一定要堅持鍛煉增強體質(zhì)，不僅有利于血液循環(huán)，還可以通過汗液排出體內(nèi)毒素。但是，他們應該采取正確的鍛煉方法，適當鍛煉，不要 不要過度勞累，這樣他們的健康會更好，他們的乙肝病情會得到控制。