騎山地車腿和膝蓋不舒服是怎么回事？ ;騎自行車時，腿和膝蓋不舒服，這是騎自行車的人的通病。又疼又難受，還可能對腿和膝蓋的關(guān)節(jié)造成損傷。導致腿部和膝蓋不適，主要是由于以下原因:1.選擇的山地車尺寸不合

騎山地車腿和膝蓋不舒服是怎么回事？

;騎自行車時，腿和膝蓋不舒服，這是騎自行車的人的通病。又疼又難受，還可能對腿和膝蓋的關(guān)節(jié)造成損傷。導致腿部和膝蓋不適，主要是由于以下原因:

1.選擇的山地車尺寸不合適。購買自行車時，一定要選擇車架與身高相對應(yīng)的自行車。不然騎的時候腿可能伸不直或者用不上力，腿膝蓋肯定不舒服。

2、汽車坐墊的高度不合適。坐墊的高度過高或過低都會導致膝蓋疼痛和受傷。你要根據(jù)自己的身高調(diào)整合適的坐墊高度，這樣才能騎得舒服。

3.騎行姿勢不正確。騎自行車時臀部擺動較大，腿部形成內(nèi)圖或外圖，可能會引起腿部和膝蓋的不適和疼痛。所以騎自行車的時候要坐直，保持雙腿與車架平行，這樣騎起來才舒服。

4.騎自行車時使用較高檔位。長時間重齒比騎行容易造成膝關(guān)節(jié)損傷。因此，在任何情況下，唐 不要選擇你力所能及的檔位。;t騎，并盡可能選擇輕松的傳動比，以達到鍛煉健身的目的。

以上觀點僅供參考。祝您旅途愉快！

騎自行車感覺膝蓋疼是怎么回事？

是因為騎自行車的時候天氣又冷又多風，冷風吹到你的骨頭里膝關(guān)節(jié)都涼了。這時候騎車要帶護膝。只有這樣，你才能保護你的健康，避免在運動中受傷。這也是每個人都應(yīng)該做的事情。平時鍛煉的時候要盯緊自己，讓自己變強。

騎自行車感覺膝蓋疼是怎么回事？

如果你騎自行車時感覺膝蓋疼，有兩種情況。一個是氣溫可能太低，騎車腿涼。這時候就需要戴護膝了。另一種是因為頻繁踩踏導致膝蓋骨相互摩擦，盡量少騎。

謝謝你。膝關(guān)節(jié)疼痛的常見原因如下。提問者騎行70公里后感到膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，可能是騎行姿勢所致。膝關(guān)節(jié)的承受能力應(yīng)該沒什么大問題，但也不能完全排除這種可能。提問者可以使用keep中的膝關(guān)節(jié)康復運動課程1和2，鍛煉膝關(guān)節(jié)，緩解膝關(guān)節(jié)疼痛。

注意調(diào)整座椅高度、前后位置和座椅角度。;騎車時，不要將膝蓋外翻或內(nèi)翻。

騎行時下肢發(fā)力的過程見下圖。不知道提問者是不是在乘坐時只向下踢，而忽略了電梯?？梢杂脦фi的踏板和騎行鞋，稍微運動一下就能適應(yīng)。騎行時盡量選擇平坦的道路，減少上坡道路的騎行距離。

跑步引起的膝蓋疼痛可能與腘繩肌無力有關(guān)。我沒有。;騎自行車時不會感到膝蓋疼痛。我不 我不太了解，所以只能回答到這里。