游泳是各種常見運(yùn)動(dòng)中單位能量消耗最多的運(yùn)動(dòng)，這取決于在水中:1。對于普通人來說，需要不停的運(yùn)動(dòng)來保持平衡。2.水的阻力會(huì)增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和能力的消耗。3.水中的低溫會(huì)讓我們的身體釋放更多的能量來維持體溫

游泳是各種常見運(yùn)動(dòng)中單位能量消耗最多的運(yùn)動(dòng)，這取決于在水中:1。對于普通人來說，需要不停的運(yùn)動(dòng)來保持平衡。2.水的阻力會(huì)增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和能力的消耗。3.水中的低溫會(huì)讓我們的身體釋放更多的能量來維持體溫。當(dāng)然，如果你想通過游泳減肥，你必須有足夠的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，一般不少于一個(gè)小時(shí)，而且你必須 "游泳和游泳在水里，不要花太多時(shí)間浸泡 "。泳姿都不錯(cuò)。蝶泳雖然消耗能量最大，但對普通人來說差別不大。沒有人能在一個(gè)小時(shí)內(nèi)一直游蝶泳。所以蛙泳、自由泳、仰泳都可以減肥。