在去爬山帶什么當(dāng)做午餐比較好啊?求科普？爬山是一項(xiàng)極好的有氧運(yùn)動(dòng)，也是最全面的健身運(yùn)動(dòng)。但是登山涉及大量的運(yùn)動(dòng)和能量消耗，那么需要帶什么食物呢？首先，你是想爬一個(gè)小山丘，還是想長(zhǎng)途跋涉？一般上山半日游

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去爬山帶什么當(dāng)做午餐比較好啊?求科普？

首先，你是想爬一個(gè)小山丘，還是想長(zhǎng)途跋涉？

一般上山半日游就能滿足基本需求，帶普通礦泉水和一些面包就行。

當(dāng)我們徒步爬山時(shí)，我們經(jīng)常要進(jìn)行30公里左右的長(zhǎng)途旅行，所以我們必須選擇需要帶的食物。

因?yàn)榕郎綍r(shí)間長(zhǎng)，天黑前還要下山，所以背包里的東西都要盡量輕便易攜帶，體力也要跟上。

首先可以帶點(diǎn)巧克力充饑，補(bǔ)充體力。巧克力可以快速補(bǔ)充體力。巧克力在體內(nèi)緩慢釋放能量，2-3小時(shí)血糖降至空腹水平。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪含量最低。

第二，牛肉干。牛肉干含有人體所需的多種礦物質(zhì)和氨基酸，長(zhǎng)期不會(huì)變質(zhì)。特別適合空腹吃。

第三，即食沖泡湯。體積小，重量輕，天氣冷，累了喝一杯熱湯會(huì)很好吃。第四，除了攜帶礦泉水，體力差的時(shí)候會(huì)準(zhǔn)備一些功能性飲料。

5.面包，堅(jiān)果零食，火腿腸，即食的東西都很方便。

第六，壓縮餅干。有時(shí)候在山里可能會(huì)遇到一些突況，所以也要準(zhǔn)備一些急需又方便攜帶的東西。