我在蛙泳時(shí)，雙腿總是下沉，不知什么原因？1，身體不平衡造成的。2.平衡能力差是各種泳姿的大忌，蛙泳也是。因?yàn)槿梭w不同部位的比例不一樣，胸部的比例輕，吸氣后就像一個(gè)大氣球，腿部的比例重。人在水中時(shí)，手放

我在蛙泳時(shí)，雙腿總是下沉，不知什么原因？

2.平衡能力差是各種泳姿的大忌，蛙泳也是。因?yàn)槿梭w不同部位的比例不一樣，胸部的比例輕，吸氣后就像一個(gè)大氣球，腿部的比例重。人在水中時(shí)，手放在身體兩側(cè)。此時(shí)，人體的重心大約在胃部附近。這時(shí)候因?yàn)橄掳肷淼谋戎乇容^重，所以腳會(huì)逐漸下沉，直到站穩(wěn)。這就是為什么在做這個(gè)漂浮的時(shí)候我們的腳會(huì)先沉下去。所以，我建議你低著頭，這樣腳就不會(huì)那么容易沉下去。

游蛙泳時(shí)感覺腿往下沉是怎么回事？

蛙泳是一種模仿蛙泳的姿勢(shì)游泳動(dòng)作，也是最古老的游泳姿勢(shì)。

在蛙泳中，游泳者可以很容易地觀察前方是否有障礙物，并避免撞到障礙物。蛙泳是競(jìng)技游泳姿勢(shì)之一。

人體俯臥在水面上，兩臂在胸前對(duì)稱的直臂側(cè)下彎曲劃水，兩腿對(duì)稱彎曲伸展夾水，像青蛙游泳一樣。

蛙泳省力，耐用，實(shí)用價(jià)值大。它經(jīng)常用于捕魚和狩獵，游泳，救護(hù)，水處理等。同時(shí)也是游泳初學(xué)者的學(xué)習(xí)項(xiàng)目。

你真的會(huì)蛙泳嘛，為什么你總是出現(xiàn)吸氣不足，下肢下沉的情況呢？

謝謝你的邀請(qǐng)。其實(shí)題主說的是初學(xué)者的通病。初學(xué)者剛開始學(xué)蛙泳時(shí)，由于身體緊張，肌肉總是處于緊繃狀態(tài)，協(xié)調(diào)性較差。他們平時(shí)缺乏鍛煉，身體柔韌性不達(dá)標(biāo)，所以在做蛙泳的時(shí)候會(huì)比較僵硬，不容易出成績(jī)。

首先，你可以游泳，但你可以 不要游得太快。其實(shí)這個(gè)問題主要在于一個(gè)初學(xué)者的標(biāo)準(zhǔn)化 它在踢。一般來說，踢腿有兩個(gè)難點(diǎn)。一個(gè)是踢腿時(shí)轉(zhuǎn)腳的動(dòng)作。如果你的腳沒有轉(zhuǎn)到位，會(huì)影響出水效果。其次是踢腿的力量，很多初學(xué)者在踢腿的時(shí)候都會(huì)有貼臀的現(xiàn)象，其實(shí)這就是大腿太多的原因，你站起來就能感受到大腿和小腿的區(qū)別。踢腿時(shí)還有嚴(yán)重的身體抖動(dòng)，這其實(shí)是不放松的表現(xiàn)。踢腿時(shí)軀干適當(dāng)放松，大腿用力推水。而且蹬水和夾水的動(dòng)作要連貫。最后，身體是漂浮的。如果身體保持直立，你可以 反正起得不快，因?yàn)橛斡咀钪匾氖菧p少阻力，所以好的流線型是游得快的基礎(chǔ)。

二是抬頭呼吸困難。其實(shí)抬頭這個(gè)動(dòng)作對(duì)每個(gè)人來說可能都比較簡(jiǎn)單，但還是建議初學(xué)者在劃水前盡量讓頭微微抬起，這樣可以讓頭抬離水面的時(shí)間更長(zhǎng)，同時(shí)頭部也會(huì)有一個(gè)支撐的力量，這樣抬頭后就不會(huì)直接掉到水里。通氣困難的問題一般通過減少動(dòng)作頻率來解決。本來呼吸和吸吮的節(jié)奏就沒掌握好。如果我們遵循正常的行動(dòng)頻率，許多人根本可以 我跟不上。為了盡可能的減緩動(dòng)作頻率，讓你有更多的時(shí)間完成呼氣和吸氣。比如踢腿時(shí)可以踢腿，踢腿完成時(shí)頭沒入水時(shí)呼氣，抬頭時(shí)吸氣。

第三，當(dāng)你抬頭換氣時(shí)，你的身體下沉得更快。這實(shí)際上應(yīng)該有點(diǎn)類似于物理問題。一個(gè)圓筒漂浮在水面上。如果你抬高一端，另一端會(huì)進(jìn)一步下沉。還有一種可能是平視呼吸太強(qiáng)，也會(huì)導(dǎo)致身體下沉得更快，所以剛學(xué)游泳的時(shí)候盡量保持動(dòng)作緩慢。

第四，呼吸和踢腿動(dòng)作不協(xié)調(diào)。這無非就是拆分配合練習(xí)。沒有別的辦法。多做呼吸和踢腿的配合練習(xí)，你會(huì)慢慢掌握的。