啞鈴是什么東西？啞鈴英式啞鈴是舉重和健身運動的輔助器材。比杠鈴還小。輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅(1磅=0.4536公斤)。重啞鈴的重量有10、15、30公斤等。因此受到廣大健身愛好者的青睞。因

啞鈴是什么東西？

啞鈴英式啞鈴是舉重和健身運動的輔助器材。比杠鈴還小。輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅(1磅=0.4536公斤)。重啞鈴的重量有10、15、30公斤等。因此受到廣大健身愛好者的青睞。因練習(xí)時沒有聲音，故名啞鈴。啞鈴是一種簡單的加強肌肉力量訓(xùn)練的器械。它的主要材料是鑄鐵，有的還包了一層橡膠。用于肌肉力量訓(xùn)練和肌肉復(fù)合動作訓(xùn)練。因運動、疼痛、長期不活動等導(dǎo)致肌肉力量低下的患者。，手持啞鈴，可以利用啞鈴的重量，主動鍛煉對抗阻力，訓(xùn)練肌肉力量。啞鈴可以訓(xùn)練單塊肌肉；如果增加重量，需要多塊肌肉的協(xié)調(diào)，也可以作為一種肌肉復(fù)合動作訓(xùn)練。簡單來說就是健身器材，兩頭有鐵。

啞鈴是什么意思？

啞鈴英文啞鈴是舉重和健身運動的輔助器材。比杠鈴還小。輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅(1磅=0.4536公斤)。重啞鈴的重量有10、15、30公斤等。因此受到廣大健身愛好者的青睞。因練習(xí)時沒有聲音，故名啞鈴。啞鈴是一種簡單的加強肌肉力量訓(xùn)練的器械。它的主要材料是鑄鐵，有的還包了一層橡膠。用于肌肉力量訓(xùn)練和肌肉復(fù)合動作訓(xùn)練。因運動、疼痛、長期不活動等導(dǎo)致肌肉力量低下的患者。，手持啞鈴，可以利用啞鈴的重量，主動鍛煉對抗阻力，訓(xùn)練肌肉力量。啞鈴可以訓(xùn)練單塊肌肉；如果增加重量，需要多塊肌肉的協(xié)調(diào)，也可以作為一種肌肉復(fù)合動作訓(xùn)練。簡單來說就是健身器材，兩頭有鐵。

鄭多燕手上拿的小啞鈴重量是多少的。我應(yīng)該如何買，多少錢的？

重量1.5KG的注塑啞鈴，BS易佳健健身器材供應(yīng)0.5kg、1kg、1.5kg、2kg的瑜伽注塑啞鈴。都可以買。

我17歲用7LB的啞鈴合適嗎?能練出肌肉嗎?說下具體方法？

7磅(lb)=3.1751466公斤(kg) 1磅(lb)=0.4535924公斤(kg)一般來說，7磅啞鈴就是瑜伽啞鈴，可以用來做抗阻訓(xùn)練。