騎自行車對腰有好處嗎？騎自行車對腰有好處嗎？我不 我認(rèn)為這個問題不能一概而論。凡事有利有弊。但對于絕大多數(shù)健康人來說，騎自行車還是有很多好處的，利大于弊，因人而異。騎自行車是一項(xiàng)非常好的有氧運(yùn)動，老少

騎自行車對腰有好處嗎？

騎自行車對腰有好處嗎？

我不 我認(rèn)為這個問題不能一概而論。凡事有利有弊。但對于絕大多數(shù)健康人來說，騎自行車還是有很多好處的，利大于弊，因人而異。

騎自行車是一項(xiàng)非常好的有氧運(yùn)動，老少皆宜。我也60多歲了，特別喜歡騎自行車。我們有一個快樂的自行車團(tuán)體。騎自行車的有近40人，大部分是退休人員，年齡最小的50多歲。他們大多在55歲到75歲之間，有五個八旬老人。大多數(shù)人不會。;沒有任何騎馬禁忌，他們也沒有。;我沒有腰椎疾病。每天騎車鍛煉，和年輕人一樣精力充沛。

我知道騎車對腰有好處，我有切身體會。19年我得了腰椎間盤突出，特別嚴(yán)重。經(jīng)過很多醫(yī)院治療，效果都不好，越嚴(yán)重越差。最后是斷斷續(xù)續(xù)。300米的路很難走，疼痛難忍(運(yùn)動是我過去的強(qiáng)項(xiàng))。這次基本上是貴的。一個三級醫(yī)院的醫(yī)生要求做手術(shù)，但我很絕望，沒有 不接受手術(shù)。

后來在頭條看到一篇科普文章，按照他的方法做按摩。還在頭條看了一個叫振浩的朋友的文章。他說他也被確診為腰椎管狹窄癥，癥狀和我差不多。他介紹，騎行可以治療椎管狹窄，但時(shí)間長。所以我一方面做了按摩，另一方面嘗試了騎行。不用說，我可以 不走，騎也沒毛病。It 騎幾十公里沒毛病是不可想象的，但我就是不能 不要下車步行。所以我堅(jiān)持每天騎自行車，然后我堅(jiān)持走一會兒，但是我還是可以 不要走遠(yuǎn)。我繼續(xù)堅(jiān)持騎行了一個多月。過了很多天，我走的多了一點(diǎn)。我很興奮，體重逐漸增加。終于正常走路了?，F(xiàn)在已經(jīng)恢復(fù)了，每天都可以正常運(yùn)動。

其實(shí)在我生病初期，有人勸我騎，有人不讓我騎，就是仁者見仁智者見智。

通過我的經(jīng)驗(yàn)，我認(rèn)為騎自行車運(yùn)動不僅對腰部有好處，對大多數(shù)人來說對全身都有好處。但個人還是需要仔細(xì)嘗試后再決定是否騎行(腰椎間盤突出的患者要多嘗試騎行，突出的位置不一樣，癥狀不一樣，不是每個人都能騎行)。如果沒有不適，騎行沒問題，放心就好。

在我看來，大多數(shù)人，尤其是退休人員，退休后應(yīng)該選擇騎自行車運(yùn)動。騎行真的很好。騎行不僅對腰部有好處，對全身也有好處。對促進(jìn)下肢血液循環(huán)，預(yù)防心腦血管疾病，增強(qiáng)大腦的協(xié)調(diào)功能，促進(jìn)整體平衡，增強(qiáng)體質(zhì)有很好的作用。我的騎車人普遍年齡偏大，但和同齡人相比，看起來要強(qiáng)壯很多。80多歲的老年人不比年輕人差，你可能不信。在我們的自行車隊(duì)。

騎自行車的好處很多。我沒有。;那天有機(jī)會的時(shí)候，我沒有向我的朋友詳細(xì)介紹他們。今天我就在這里分享一下。個人觀點(diǎn)僅供參考。