我每天跑一個(gè)半程馬拉松，合理嗎？對(duì)身體會(huì)有損害嗎？顯然是不合理的。首先，它 有點(diǎn)強(qiáng)，容易累壞，一周至少需要休息1-2天。經(jīng)常拉松會(huì)造成心血管損傷嗎？(1)適度跑步是健康的，(2)但是42.195km的

我每天跑一個(gè)半程馬拉松，合理嗎？對(duì)身體會(huì)有損害嗎？

顯然是不合理的。首先，它 有點(diǎn)強(qiáng)，容易累壞，一周至少需要休息1-2天。

經(jīng)常拉松會(huì)造成心血管損傷嗎？

(2)但是42.195km的馬拉松肯定是不健康的，尤其是刷新PB，全力跑更不健康 的力量。

(3)身體不是在運(yùn)動(dòng)中變強(qiáng)，而是在運(yùn)動(dòng)中受損。

(4)在運(yùn)動(dòng)刺激后的休息和恢復(fù)過(guò)程中，身體逐漸變得強(qiáng)壯。

(5)馬拉松給全身的肌肉、骨骼、內(nèi)臟、血管帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)。

(6)馬拉松結(jié)束后，如果馬上去體檢，保證會(huì)有很多指標(biāo)有問(wèn)題。

(7)職業(yè)選手獎(jiǎng)金那么豐厚，為什么一年只參加2-3場(chǎng)比賽？因?yàn)槲铱梢浴?無(wú)法恢復(fù)。不然定下來(lái)的黑人們會(huì)瓜分全世界的獎(jiǎng)金。

(8)肌肉損傷大約1-2周恢復(fù)，但內(nèi)臟需要3-4周。

(9)馬拉松猝死的例子就更不用說(shuō)了。幾乎都是心臟問(wèn)題！

(10)當(dāng)然，馬拉松也有它的魅力，挑戰(zhàn)，征服，參與，計(jì)劃執(zhí)行，努力，堅(jiān)持，成功。........

(11)在拉松的過(guò)程中，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的跑步積累，你會(huì)收獲很多，對(duì)你的身心都是有益的。

(12)跑步是一把雙刃劍。適度跑步好處多多，過(guò)度賽馬有害健康。

(13)定期跑步，偶爾賽馬。放慢速度，享受馬拉松。

對(duì)了，我跑步10年了，每年只跑2-3次馬拉松。