花樣滑冰為什么倒滑 倒滑是一種什么樣的滑雪？
花樣滑冰倒滑教學(xué)？1 .退后。腳趾并攏，腳跟分開成內(nèi)八字形，膝蓋微微彎曲，上身保持直立。抬起腳向后走，同時保持腳尖向內(nèi)。這個動作要容易走，上身可以直立，可以輕微滑動。2.葫蘆之后。站穩(wěn)腳尖并攏成內(nèi)八字
花樣滑冰倒滑教學(xué)？
1 .退后。腳趾并攏，腳跟分開成內(nèi)八字形，膝蓋微微彎曲，上身保持直立。抬起腳向后走，同時保持腳尖向內(nèi)。這個動作要容易走，上身可以直立，可以輕微滑動。
2.葫蘆之后。
站穩(wěn)腳尖并攏成內(nèi)八字，上身直立，雙臂自然張開，雙膝微曲向內(nèi)并攏。用力向外打開大腿，使雙腿滑回到與肩同寬的位置，然后雙膝向外翻，繼續(xù)用大腿收腳。此時腳跟并攏，腳尖向外，雙腳外展。整個動作過程中，重心在雙腳中間，雙腿用力并攏，雙腳不離地。然后重復(fù)以上動作。后葫蘆要練到能滑動，有一定速度，中腳變向不停頓。
3.背部曲線。
這個動作是移動重心并加速的練習(xí)?；蛘邷?zhǔn)備腳趾并攏成八字形。將重心移到一只腳上，用另一只腳將重心腿向外推。感覺有點(diǎn)像葫蘆，但是重心在一條腿上。重心腿推完之后，被推的腿要么離開地面，收回，然后重心轉(zhuǎn)向原來的腿，用另一條腿繼續(xù)推，然后收回，依次推腿，左右移動重心。這個動作需要一直練習(xí)到上半身直立，重心能從左到右平穩(wěn)移動，有速度的滑行。
4.把冰推到后面。
類似于后曲，但腳要在推出后抬起收回。
5.退后。
后滑基礎(chǔ)中最難的動作。這個動作用于轉(zhuǎn)彎時加速。向左轉(zhuǎn)彎時，左腳在后，右腳在前。右腳在后，左腳在前，向右轉(zhuǎn)。以向右轉(zhuǎn)為例。身體面向圓心，右手在身體#39前面，左手在后面(滑動方向)，右腳為重心，左踏板推動右腳滑動，左腳從右腳前方滑入右腳右側(cè)。此時重心轉(zhuǎn)移到左腳，右腳從左腳左側(cè)抽出，放在左腳旁邊。左腳繼續(xù)重復(fù)之前的動作。
花樣滑冰倒滑教學(xué)？
方法和向前走是一樣的，只不過向后走是腳尖張開貼近腳跟，和向前走正好相反。向后走和向前走一樣，必須從基本的站姿開始。站姿是向后彎腰，身體微微前傾，腳尖與前進(jìn)方向相反的方向成8字形站好，站好熟悉后，再以一只腳掌的步幅向后退。學(xué)習(xí)如何將重心轉(zhuǎn)移到后腳。這時候腳踝一定要柔軟，膝蓋微微彎曲，雙手伸直保持平衡。