冬天跑完步女生應(yīng)該喝什么？冬天跑步的女生要喝白開水，飲料，純凈水，礦泉水，都不如白開水。It 天氣最好暖和，不要太熱。夏天可以喝涼開水，但是不要喝涼開水。;不要喝冰水。如果它 當(dāng)你停下來的時(shí)候，唐

冬天跑完步女生應(yīng)該喝什么？

冬天跑步的女生要喝白開水，飲料，純凈水，礦泉水，都不如白開水。It 天氣最好暖和，不要太熱。夏天可以喝涼開水，但是不要喝涼開水。;不要喝冰水。如果它 當(dāng)你停下來的時(shí)候，唐 不要喝任何東西。走一會兒，然后喝大量的水。唐 不要一次喝太多，分兩三次喝。只是覺得不渴。

冬天跑完步女生應(yīng)該喝什么？

冬天跑步后需要加鹽，而且因?yàn)槎炖洌枰赛c(diǎn)溫水保暖，更有利于身體健康。冬天跑步有利也有弊。多穿衣服跑步容易出汗，熱的難受。少穿衣服跑步剛開始太冷，一般運(yùn)動(dòng)完肯定會缺水，需要補(bǔ)充鹽水。但是冬天冷，喝溫水很有必要。

冬天跑完步女生應(yīng)該喝什么？

在冬天跑步后應(yīng)該喝些熱飲。喜歡熱水，紅茶，熱咖啡，熱牛奶。

具體:晨跑，趣味跑吧晨跑后，建議喝點(diǎn)紅茶，熱，紅茶，熱，會讓你一整天都充滿。fun run會喝一些熱牛奶，讓它變熱變白，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，平衡身體電解質(zhì)。當(dāng)然，不管晨跑，趣跑建議冬跑后注意身體保溫，適當(dāng)飲食，喝冷飲！只有健康！

冬天跑完步女生應(yīng)該喝什么？

運(yùn)動(dòng)后喝水要根據(jù)運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)性質(zhì)來選擇。普通有氧運(yùn)動(dòng)，喝涼水或礦泉水為宜。天冷的時(shí)候，可以喝溫水。如果是劇烈運(yùn)動(dòng)，在大量出汗的時(shí)候，可以帶走一些汗液中的鹽分，所以可以喝一些淡鹽水。需要注意的是，稀鹽水不是生理鹽水，而是0.9%的氯化鈉溶液。補(bǔ)充稀鹽水時(shí)，以0.3-0.45%氯化鈉溶液為宜。冬天，女生跑步后喝一杯溫水比較好。

如果你在

冬天跑完步女生應(yīng)該喝什么？

的冬天進(jìn)行大量的跑步，你可能會在跑步過程中大量出汗，流失大量液體，所以你應(yīng)該在跑步后及時(shí)補(bǔ)充液體。補(bǔ)充液體有很多種選擇，比如礦泉水，果汁。

建議可以加入淡鹽水，也就是在白開水中加入一點(diǎn)鹽，因?yàn)槌龊箷r(shí)不僅水分流失，鹽也會流失。甚至在出汗多的時(shí)候，可以看到t恤會加鹽，說明出汗已經(jīng)失鹽了。大量出汗時(shí)建議補(bǔ)充淡鹽水。

我經(jīng)常在每次運(yùn)動(dòng)后跑步吃一根香蕉，休息十分鐘。