自由泳側(cè)身打腿還是正面打腿？在自由泳中，尤其是長(zhǎng)距離游泳中，臀部驅(qū)動(dòng)技術(shù)必須是側(cè)身，而踢腿必須是相應(yīng)的側(cè)身踢腿。自由泳需要兩邊側(cè)身嗎？需要什么。呼吸上可以采用單側(cè)換氣，可以很好的保證游泳的流暢性，不會(huì)

自由泳側(cè)身打腿還是正面打腿？

自由泳需要兩邊側(cè)身嗎？

呼吸上可以采用單側(cè)換氣，可以很好的保證游泳的流暢性，不會(huì)造成壓抑感。雖然是單側(cè)換氣，但是需要側(cè)身，因?yàn)檫@樣可以讓你的左右動(dòng)作更加協(xié)調(diào)。想必很多人都見(jiàn)過(guò)自始至終使用單邊通氣的練習(xí)者。他們的動(dòng)作往往兩側(cè)不對(duì)稱，呼吸側(cè)容易過(guò)度翻轉(zhuǎn)。

自由泳側(cè)身打腿能練習(xí)什么？

側(cè)踢主要是平衡。先練直立踢腿，有一定浮力基礎(chǔ)再練側(cè)身踢腿。要求一只手自然向前伸展，另一只手放在腹部，低頭。

踢同側(cè)！It it’人們很容易弄不清是踢同一邊還是踢另一邊。我在網(wǎng)上看過(guò)很多解釋，各種解釋因?yàn)槌霭l(fā)點(diǎn)不同，回答也不一樣。我以前很困惑，但現(xiàn)在我明白了，所以我 我會(huì)給你一個(gè)具體的答復(fù)。

自由泳單臂抱水時(shí)，無(wú)論打腿多少次，都必須打同側(cè)腿。這和自由泳時(shí)的發(fā)力狀態(tài)有關(guān)。自由泳的時(shí)候需要手腳配合發(fā)力，這樣才能游得有力量。這和我們平時(shí)走路的時(shí)候是一樣的。擺臂和腳步形成一個(gè)合力，這樣我們走路就有力量了，走直了就有軟綿綿的感覺(jué)。但是自由泳中踢腿和手臂的配合和走位并不完全一樣，語(yǔ)言也不好描述，還是把畫(huà)面動(dòng)起來(lái)比較好。

這是抱水的瞬間，也是同一條腿開(kāi)始發(fā)力準(zhǔn)備踢腿的瞬間。

這是開(kāi)始推水和完成踢水的時(shí)間。這就形成了一種類似于走路時(shí)向后擺動(dòng)，向前邁步的狀態(tài)。所以，當(dāng)你同側(cè)踢腿的時(shí)候，意味著當(dāng)一只胳膊盛水的時(shí)候，同側(cè)的腿開(kāi)始像小腿一樣踢腿。你說(shuō)的踢對(duì)方是指完成發(fā)力，一只手臂和另一條腿形成一手一腳在后面走路的狀態(tài)。

它有兩條腿，所以游泳四條腿和六條腿都一樣，受力狀態(tài)完全一樣。

總之我覺(jué)得這就是手腳協(xié)調(diào)和整體協(xié)調(diào)的問(wèn)題。雖然道理和走路差不多，但是人在水里的感覺(jué)沒(méi)有那么明顯，動(dòng)作技術(shù)上可能有很多不足。另外，有些教程或者視頻里說(shuō)的也不是那么清楚，會(huì)讓很多人覺(jué)得很困惑，游泳自由泳踢腿是在同側(cè)還是在另一側(cè)，我是不是直游。嗯，那 這就是全部。It 這純粹是個(gè)人的，非專業(yè)的。希望這個(gè)親身經(jīng)歷可以幫助到還在困惑這個(gè)問(wèn)題的朋友。