橢圓機(jī)和跑步機(jī)哪個(gè)更適合瘦腿？會(huì)瘦腿。It 只是橢圓機(jī)強(qiáng)度較低，更適合體重較重的人。跑步強(qiáng)度更大，適合中小體重的人。如果你不 不知道怎么選，可以去力東健身器材連鎖店，有很多器材可以體驗(yàn)。橢圓機(jī)是瘦哪

橢圓機(jī)和跑步機(jī)哪個(gè)更適合瘦腿？

會(huì)瘦腿。It 只是橢圓機(jī)強(qiáng)度較低，更適合體重較重的人。跑步強(qiáng)度更大，適合中小體重的人。如果你不 不知道怎么選，可以去力東健身器材連鎖店，有很多器材可以體驗(yàn)。

橢圓機(jī)是瘦哪里？和跑步誰(shuí)更好？

刺激臀部、大腿、側(cè)腰、小腹，達(dá)到塑身的效果。橢圓機(jī)可以鍛煉全身，避免跑步時(shí)產(chǎn)生的沖擊力，更好的保護(hù)關(guān)節(jié)，從而有更好的安全系數(shù)。跑步強(qiáng)度大，減脂效果更好。

橢圓機(jī)是瘦哪里？和跑步誰(shuí)更好？

橢圓機(jī)是一個(gè)全身運(yùn)動(dòng)，幾乎瘦。跑步和橢圓機(jī)都是有氧運(yùn)動(dòng)，跑步時(shí)要注意姿勢(shì)和跑鞋。相比橢圓機(jī)，對(duì)膝蓋傷害更大，但減脂效果更好。橢圓機(jī)鍛煉幾乎是零傷害。如果每天多運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)，和跑步減脂效果一樣。如果你的膝蓋不好，建議你選擇橢圓機(jī)。

首先，橢圓機(jī)是非常好的有氧運(yùn)動(dòng)器材，對(duì)膝關(guān)節(jié)的保護(hù)比跑步機(jī)好很多。其次，在飲食平衡不變的情況下，增加橢圓機(jī)足夠的時(shí)間，比如每次40分鐘到1小時(shí)，每周4到5次，一定會(huì)減脂。理論上來(lái)說(shuō)，如果你整體減肥，你會(huì)減掉腿部的脂肪。但是，單靠瘦腿運(yùn)動(dòng)是沒(méi)有辦法減肥的。歡迎關(guān)注我，經(jīng)常交流。希望我的回答對(duì)你有幫助！