每天跳繩1000個(gè)，會(huì)瘦嗎？能減肥。當(dāng)你在跳繩的過(guò)程中跳躍和下落的時(shí)候，不僅需要鍛煉到腿部，還需要全身的肌肉同時(shí)努力。這樣不僅能加速消耗體內(nèi)脂肪和熱量，還能有效減肥，讓你的肌肉變得緊實(shí)有力。每天跳10

每天跳繩1000個(gè)，會(huì)瘦嗎？

能

減肥。當(dāng)你在跳繩的過(guò)程中跳躍和下落的時(shí)候，不僅需要鍛煉到腿部，還需要全身的肌肉同時(shí)努力。這樣不僅能加速消耗體內(nèi)脂肪和熱量，還能有效減肥，讓你的肌肉變得緊實(shí)有力。每天跳1000次就能減肥。但要適度，在你的身體里。;耐力，注意不要受傷。

有這個(gè)毅力就不怕瘦~ ~除了運(yùn)動(dòng)，還要注意飲食，作息，喝水~

1?？關(guān)于飲食，可以參考我之前回答的一個(gè)問(wèn)題:_ articleampapp _ ID = 13 amp share _ ansid = 6809813159470170383。

2?？作息:晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是身體各個(gè)器官休息和修復(fù)的時(shí)間。經(jīng)常熬夜會(huì)影響內(nèi)分泌和新陳代謝。建議晚上11點(diǎn)前入睡(這個(gè)對(duì)當(dāng)代人來(lái)說(shuō)有點(diǎn)難…但是睡眠真的是良藥…)

3?？每天喝1500-2000ml水(約3瓶礦泉水)，減肥期間可適當(dāng)增加，促進(jìn)新陳代謝，注意不要超過(guò)4000ml ~

4?？最后但同樣重要的是??！那就是堅(jiān)持??！想想漂亮的裙子和衣服，集美??！