早上運(yùn)動(dòng)前吃什么好？早上起床跑步前，最好吃些容易消化的東西，如香蕉、葡萄干、粥等。，多喝一些含有碳水化合物的運(yùn)動(dòng)飲料。唐 不要吃高脂肪、高蛋白的食物，如瘦肉、奶油等不易消化的食物。飯后運(yùn)動(dòng)30分鐘，否

早上運(yùn)動(dòng)前吃什么好？

早上起床跑步前，最好吃些容易消化的東西，如香蕉、葡萄干、粥等。，多喝一些含有碳水化合物的運(yùn)動(dòng)飲料。唐 不要吃高脂肪、高蛋白的食物，如瘦肉、奶油等不易消化的食物。飯后運(yùn)動(dòng)30分鐘，否則會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、胃腸絞痛等消化道問題的良好癥狀。最好不要空腹運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)引起頭暈、嘔吐等癥狀，運(yùn)動(dòng)低血糖，甚至?xí)炟省?/p>

800米比賽前早飯吃什么？

:如果你在上午9-10點(diǎn)左右跑800米，早餐盡量不要吃稀飯或有湯的食物。水在人體燃燒卡路里和脂肪方面起著非常重要的作用。但是，跑步需要消耗大量的熱量、能量和脂肪。吃流質(zhì)食物會(huì)加速熱量、能量和脂肪的流失，跑步時(shí)能量無法滿足一定的要求。疲勞的感覺會(huì)是平時(shí)的2-3倍，所以早餐最好吃面包、蛋糕等含熱量的食物。跑步前30分鐘可以吃一塊巧克力，巧克力還是有高能量的。消化30分鐘，可以有更多的能量，跑完步也不會(huì)缺氧。

可以在

下午跑1000米喝粥可以嗎？

1000米跑之前做一些熱身運(yùn)動(dòng)。至于飲食，唐 跑步時(shí)不要吃得太多。通常飯后可以跑一個(gè)多小時(shí)。跑步前可以吃兩塊巧克力，跑步時(shí)隨身帶一瓶礦泉水，途中喝兩口。

你 d跑前最好吃點(diǎn)東西，尤其是跑前，因?yàn)轳R拉松比賽強(qiáng)度大，消耗大。

但是，吃飯的時(shí)間是有講究的。最好在日常跑步訓(xùn)練開始前1 ~ 2小時(shí)吃。你可以 不要吃得太多或太晚，以免上火傷胃。

馬拉松一般在起跑前兩小時(shí)吃東西，吃高熱量易消化的食物，起跑時(shí)可以補(bǔ)充能量。