我想買(mǎi)啞鈴！不知道女士用的啞鈴多重才適合？的話(huà)，2、3斤，大概1.8到2.7公斤，不是公斤。畢竟女生練太明顯的肌肉線(xiàn)條不好。當(dāng)然要看鍛煉效果。如果太輕，可以用4-5斤。你可以先用礦泉水稱(chēng)一下，那就是1

我想買(mǎi)啞鈴！不知道女士用的啞鈴多重才適合？

的話(huà)，2、3斤，大概1.8到2.7公斤，不是公斤。畢竟女生練太明顯的肌肉線(xiàn)條不好。當(dāng)然要看鍛煉效果。如果太輕，可以用4-5斤。你可以先用礦泉水稱(chēng)一下，那就是1公斤。

啞鈴選多重的女生？

的女生在健身的時(shí)候，說(shuō)到啞鈴，最好是10 kg左右，比較合理，不要特別重。非常適合女生，起到一定的健身作用。最好有一對(duì)5公斤左右的啞鈴，加起來(lái)剛好10公斤，這樣鍛煉效果非常突出，可以說(shuō)非常實(shí)用，非常適合。

啞鈴選多重的女生？

1斤就夠了，1斤多真的太重了。1.5斤很難舉，對(duì)于一個(gè)女生來(lái)說(shuō)。

對(duì)于

女人健身啞鈴用多重比較好？

女性，建議剛開(kāi)始使用5 kg以?xún)?nèi)，可以自己試試下面的重量。

方法是找一個(gè)重物，試著彎曲和拉伸啞鈴臂，即雙手放在身體兩側(cè)握住啞鈴，彎曲手臂。

如果每組有12個(gè)，能做到四組，那么重量還可以。如果不是四組，那就減輕重量再試一次。

女性健身用多重的啞鈴？

1:，如果你想增加肌肉，選擇你的組，勉強(qiáng)做8-12次。

啞鈴。

2:，如果你想塑形，選擇一組你能做15次以上的。

啞鈴。

女性健身用多重的啞鈴？

啞鈴重3~5斤！

啞鈴不受任何場(chǎng)地限制，訓(xùn)練只需要1平米。而且啞鈴經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，即使最高檔的啞鈴也不過(guò)幾百元。

練習(xí)啞鈴，讓你更協(xié)調(diào)。

小重量也可以用來(lái)保持肌肉的刺激，效果是一樣的。盲目追求大重量，一是容易走形，二是容易傷肌肉，達(dá)不到理想的效果。