練瑜伽要天天練么？瑜伽可以天天練，每天練效果最好。瑜伽是用來緩解壓力的。如果你累了一天 工作之余，練習(xí)瑜伽可以放松你的身心。但是高溫瑜伽可以 不能天天練，一周最多只能練三次?！揪毩?xí)瑜伽的好處】1.培養(yǎng)

練瑜伽要天天練么？

瑜伽可以天天練，每天練效果最好。瑜伽是用來緩解壓力的。如果你累了一天 工作之余，練習(xí)瑜伽可以放松你的身心。但是高溫瑜伽可以 不能天天練，一周最多只能練三次。

【練習(xí)瑜伽的好處】

1.培養(yǎng)一個。;的修養(yǎng)和冷靜一 的心。長期練習(xí)瑜伽可以達到心靈的平靜，忘記所有不愉快的事情，更好地陶冶一 的感悟，讓自己更自信，更熱愛生活。

2.增強抵抗力。長期練習(xí)瑜伽可以達到強身健體的效果，還可以增強抵抗力，比如可以減少感冒等疾病的發(fā)生；

3.改善個人情緒。因為瑜伽對包括大腦在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)有返老還童的作用，精神情緒自然會呈現(xiàn)積極的狀態(tài)。它讓你更自信，更熱情，更樂觀。日常生活也會變得更有創(chuàng)意。

4.調(diào)節(jié)生理平衡。長期練習(xí)瑜伽可以維持體內(nèi)各大系統(tǒng)的狀態(tài)，同時可以調(diào)整生理機能，達到強身健體的效果。

頻繁練習(xí)高溫瑜伽容易脫發(fā)？