腿跟木頭一樣，籃球腳步怎么練？多練習(xí)步法，利用敏捷梯鍛煉腿部協(xié)調(diào)性和靈活性。請(qǐng)問怎么練習(xí)打籃球的腳步？首先你練習(xí)跨步跑，然后你蹲下做一個(gè)防御性的饑餓動(dòng)作，左右移動(dòng)，前后移動(dòng)。如果你想快速移動(dòng)，你必須在

腿跟木頭一樣，籃球腳步怎么練？

多練習(xí)步法，利用敏捷梯鍛煉腿部協(xié)調(diào)性和靈活性。

請(qǐng)問怎么練習(xí)打籃球的腳步？

首先你練習(xí)跨步跑，然后你蹲下做一個(gè)防御性的饑餓動(dòng)作，左右移動(dòng)，前后移動(dòng)。如果你想快速移動(dòng)，你必須在一個(gè)小范圍內(nèi)保持跳躍，這將有助于你突然爆發(fā)和變相移動(dòng)。上面的練習(xí)方法，如果你一個(gè)人練會(huì)顯得很傻，但是一般籃球隊(duì)一起練，卻是有效的。打籃球其實(shí)就是跨步的運(yùn)用。雖然這是基本的，但是你可以看到科比經(jīng)常用跨步過人。關(guān)鍵是你要熟練的使用穿越這一步。剛開始，會(huì)很無聊。我 我渴望美麗的時(shí)刻。我認(rèn)為你應(yīng)該盡力而為。還有，多看看籃球視頻，多練習(xí)會(huì)有提高。

籃球基本步伐，基本功，給個(gè)網(wǎng)站？

1.逐步緊急停止(用于快速運(yùn)行中的緊急停止)。

2.跳緊急停止(用于跳后緊急停止)。

3.轉(zhuǎn)身(持球時(shí)以一只腳為軸做改變方向的步法)跑向不同的方向(用于擺脫防守或防守進(jìn)攻球員)。

4、跨步(用于遠(yuǎn)距離防守)。

5.滑步(用于貼身防守，根據(jù)滑向不同分為前滑步、后滑步、側(cè)滑步)。

如何練習(xí)好自己籃球的腳步？

方法:

在籃球場(chǎng)上，起跑是一種從靜止?fàn)顟B(tài)變?yōu)檫\(yùn)動(dòng)狀態(tài)，并獲得初始運(yùn)動(dòng)速度的。出發(fā)姿勢(shì)，后腳向前或另一腳方向，前腳掌短而有力地蹬地。同時(shí)上身快速前傾或側(cè)身，兩臂協(xié)調(diào)擺動(dòng)，快速向跑步方向邁步。開始的前兩三步應(yīng)該短而連續(xù)。

球員的變化 跑步時(shí)在場(chǎng)上的位置及提高速度的方法。跑步有三種:定向跑、側(cè)身跑、變速跑。

運(yùn)動(dòng)員跑步時(shí)突然改變方向的一種。如果向左改變方向，右腳蹬地后，右腳會(huì)向左轉(zhuǎn)，繼續(xù)加速。側(cè)身跑是球員在跑動(dòng)中接球或搶位的一種。球員向前跑時(shí)，腳尖朝前，頭部和上半身朝球的方向扭動(dòng)，觀察場(chǎng)上的變化。變速跑就是選手利用變速來主動(dòng)跑。加速時(shí)，上身前傾，前腳掌短而有力地向后推地面；減速時(shí)上半身直立，前腳掌著地，緩解沖力，降低速度。