10種籃球基本功訓(xùn)練？1 .轉(zhuǎn)腕壓手法:一只手將球舉在頭上準(zhǔn)備投籃，另一只手幫助將球壓下，手腕和手指。要求:手指分開，觸摸手指根部上方的球。2.擠球(雙手?jǐn)D球)方法:雙手把球抱在胸前，兩臂相對(duì)用力擠球

10種籃球基本功訓(xùn)練？

1 .轉(zhuǎn)腕壓手法:一只手將球舉在頭上準(zhǔn)備投籃，另一只手幫助將球壓下，手腕和手指。要求:手指分開，觸摸手指根部上方的球。

2.擠球(雙手?jǐn)D球)方法:雙手把球抱在胸前，兩臂相對(duì)用力擠球。要求:五指盡量分開，用力適當(dāng)。

3.用雙手練習(xí)拋球和接球。方法:雙手將球握在頭上，利用抖腕的力量將球垂直向上彈出，繼續(xù)工作。要求:只需晃動(dòng)手腕，前臂微伸。球應(yīng)該垂直彈起。

4.雙手把球舉在胸前，然后擊掌。方法:左右打開雙腿，雙手在胸前和大腿前持球。練習(xí)時(shí)全身會(huì)協(xié)調(diào)向上拋球，拋球時(shí)抬起腳跟，接球時(shí)屈膝。投球后擊掌。在球落地前接住它。要求:擊掌次數(shù)要在15次以上，投球要直接穩(wěn)定。

5.雙手拋球后轉(zhuǎn)身。方法:投擲方法同上。球投出后，轉(zhuǎn)360°或720°再接住。

10種籃球基本功訓(xùn)練？

的基本籃球訓(xùn)練項(xiàng)目如下:

1，單手運(yùn)球，2，雙手交叉運(yùn)球，3，個(gè)人持球三步上籃，4，接球三步上籃，5，急停中距離跳投，6，急停長距離跳投，7，30米折返跑，8，觸地定向傳球，9，定點(diǎn)投籃，10，側(cè)滑移動(dòng)等等。籃球是廣大群眾喜聞樂見的運(yùn)動(dòng)之一。

打籃球基本功訓(xùn)練？

:我覺得打籃球的基礎(chǔ)訓(xùn)練主要是最初的運(yùn)球。動(dòng)作上熟練運(yùn)球，外線突破上籃，突破后分球，在場(chǎng)上有一定的閱讀戰(zhàn)術(shù)和教練安排的戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行力，加上增加對(duì)抗力量的訓(xùn)練，以及外線罰球線附近定點(diǎn)投籃和籃下上籃打板。

籃球基本步伐，基本功，給個(gè)網(wǎng)站？

悟空問答。amp現(xiàn)場(chǎng)教學(xué):

1.逐步緊急停止(用于快速運(yùn)行中的緊急停止)。

2.跳緊急停止(用于跳后緊急停止)。

3.轉(zhuǎn)身(持球時(shí)以一只腳為軸做改變方向的步法)跑向不同的方向(用于擺脫防守或防守進(jìn)攻球員)。

4、跨步(用于遠(yuǎn)距離防守)。

5.滑步(用于貼身防守，根據(jù)滑向不同分為前滑步、后滑步、側(cè)滑步)。

如果

籃球基本功有哪些？

想打好籃球，他必須先把許多基本功練得非常扎實(shí)，然后才能在球場(chǎng)上發(fā)揮作用。那么，如何練好自己的基本功呢？

首先，熟悉球的特點(diǎn)，練好運(yùn)球基本功，在自己的意識(shí)下持球，讓防守者能 基本不要突破你的運(yùn)球，練好突破步法。然后結(jié)合運(yùn)球法，增強(qiáng)自己的突破能力，練習(xí)籃下三步籃，雙手都可以練習(xí)三步籃，最好練習(xí)到籃下左側(cè)。而且還能達(dá)到運(yùn)用自如的目的，也就是說能做到隨心所欲，結(jié)合實(shí)際，根據(jù)防守方的位置，選擇上籃的方向，讓對(duì)方防不勝防。投籃姿勢(shì)的練習(xí)也很重要。好的投籃姿勢(shì)可以決定你以后打籃球時(shí)的投籃命中率，這一點(diǎn)很重要。也決定了你以后能走多遠(yuǎn)，能達(dá)到什么水平。因此，選擇正確的拍攝姿勢(shì)非常重要。剩下的基本就是實(shí)戰(zhàn)的練習(xí)了。參加實(shí)戰(zhàn)是增強(qiáng)你在場(chǎng)上靈感的重要條件。既能充分發(fā)揮你的技術(shù)能力，又能增強(qiáng)你對(duì)球場(chǎng)的觀察力和判斷力。只有這樣，你才能和整個(gè)團(tuán)隊(duì)更加默契?？傊氪蚝没@球，一定要加強(qiáng)身體力量，比如上肢力量、手腕力量、腰腹力量、腿部力量。都是打好籃球的基本條件。如果你想在球場(chǎng)上打得更充分，你必須把你的身體素質(zhì)提高到一個(gè)非常高的水平。只有這樣，你才能在球場(chǎng)上有更好的發(fā)揮?？傊?，打好籃球需要付出很多努力和汗水。只有堅(jiān)持不懈的努力，才會(huì)得到最好的回報(bào)。應(yīng)該說，一切都是這樣。只要你有那種百折不撓的自信，你就一定能打好籃球。