爬山能夠減肥的嗎？可以通過(guò)爬山來(lái)減肥，而且可以消耗大量的熱量。爬山是有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)燃燒卡路里很有好處。如果打算減肥，可以多吃纖維素含量高的食物，比如芹菜、西紅柿、黃瓜等。唐 不要吃油膩的東西，也不要。;

爬山能夠減肥的嗎？

爬山可以減肥嗎？

爬山可以達(dá)到減肥的效果，因?yàn)榕郎降臅r(shí)候你會(huì)出汗，有利于毒素的排泄，加速脂肪的消耗，從而達(dá)到減肥的效果。爬山是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，可以排出體內(nèi)的致癌物質(zhì)、有害物質(zhì)和毒素，但注意不要在爬山后立即坐下或蹲下。

我想減肥每天走路加爬山20分鐘走路30分鐘爬山？

如果能堅(jiān)持，爬山的減肥效果是很好的。尤其是腹部和大腿。因?yàn)樨?爬山時(shí)需要s腰，要收腹，鍛煉腹肌。同時(shí)爬山的大腿受力，有利于脂肪的消耗。同時(shí)，注意減肥:

1、合理安排三餐。早餐只吃高纖維麥片和低脂鮮奶，不僅可以幫助排便，而且非常營(yíng)養(yǎng)健康。至于肉類和海鮮，是留給中餐的，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜占大多數(shù)。

2.飯后站立半小時(shí)。吃飽飯后至少站半個(gè)小時(shí)，不僅可以避免肚子上脂肪堆積的麻煩，還可以省去事后化妝。

登山真的很適合減肥，有點(diǎn)類似高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練。

登山運(yùn)動(dòng)中用到最多的是腿部肌肉，我們的腿部肌肉占全身肌肉的一半以上，所以消耗非常大。

如果說(shuō)有什么危害的話，對(duì)身體傷害最大的應(yīng)該是膝蓋受傷，但是運(yùn)動(dòng)前的熱身和活動(dòng)關(guān)節(jié)一般沒(méi)有大問(wèn)題。登山也有一定的危險(xiǎn)性，最好結(jié)伴而行。

冬天身體會(huì)告訴我們多吃，這是自然選擇形成的。身體需要儲(chǔ)存更多的脂肪來(lái)抵御寒冷，所以我們總想吃東西。

這個(gè)時(shí)候保持均衡飲食和運(yùn)動(dòng)，很快就會(huì)瘦下來(lái)。

穿的少還能刺激我們的身體把白色脂肪變成棕色脂肪。棕色脂肪比白色脂肪小，所以保暖效果好。但是不冷就吃吃喝喝。

減肥不分季節(jié)，多運(yùn)動(dòng)，注意飲食。

最后，天氣這么冷，保重身體。