溫水游泳和涼水游泳的區(qū)別？在，如果在溫水中游泳，人們會(huì)更累。因?yàn)轶w內(nèi)的熱量可以 在溫水中游泳時(shí)不能被正常帶走，只能通過(guò)大量出汗來(lái)排熱，這樣會(huì)迅速消耗體力，容易導(dǎo)致脫水甚至中暑。在冷水中游泳的人容易抽筋

溫水游泳和涼水游泳的區(qū)別？

在，如果在溫水中游泳，人們會(huì)更累。因?yàn)轶w內(nèi)的熱量可以 在溫水中游泳時(shí)不能被正常帶走，只能通過(guò)大量出汗來(lái)排熱，這樣會(huì)迅速消耗體力，容易導(dǎo)致脫水甚至中暑。

在冷水中游泳的人容易抽筋，水太冷會(huì)導(dǎo)致感冒發(fā)燒。所以，最佳的游泳溫度在24-28度之間。

在熱水中游泳好還是在冷水中游泳好？

在熱水中消耗大量的體能，因?yàn)闊崴膲毫Σ蝗缋渌×Υ?，游泳更費(fèi)力。另外，游泳時(shí)產(chǎn)生的熱量很快被冷水吸收，這樣身體的所有肌肉、神經(jīng)和細(xì)胞都會(huì)更加興奮，游泳也就不那么費(fèi)力了。

所以在熱水中游泳消耗更多的能量，更容易減肥。

溫水在

游泳冷水好游還是溫水好游？

很好。在溫水中游泳比在冷水中游泳更好，因?yàn)樵跍厮杏斡竞苁娣?，不容易感冒，而且?duì)皮膚也有好處。

游泳的好處之一:游泳消耗大量的能量。這是因?yàn)橛斡緯r(shí)水的阻力遠(yuǎn)大于陸地上運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣的阻力，所以在水中行走很吃力，然后游泳肯定會(huì)消耗更多的熱量。

同時(shí)，水的導(dǎo)熱系數(shù)比空氣高24倍，水溫一般低于空氣溫度，也有利于散熱和耗熱。所以游泳比跑步等陸地項(xiàng)目消耗的能量要多得多，所以減肥效果更明顯。

游泳的第二個(gè)好處:可以避免下肢和腰部的運(yùn)動(dòng)損傷。

在我們的日常生活中，遇到燙傷，經(jīng)常會(huì)用冷水沖洗或者冰敷冷敷，因?yàn)檫@樣可以散熱止痛；通常，當(dāng)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中受傷時(shí)，我們也會(huì)使用冰塊來(lái)緩解疼痛和愈合。知道了這些事實(shí)，我們就不難想出為什么冷水游泳可以消除疼痛了。第一，因?yàn)槲覀冊(cè)诶渌?，此時(shí)體內(nèi)的腎上腺素會(huì)急劇上升。這種與人體興奮、激動(dòng)密切相關(guān)的激素，會(huì)讓我們高度興奮，疼痛感自然減弱甚至消失；第二，運(yùn)動(dòng)本身會(huì)轉(zhuǎn)移我們對(duì)自身痛苦的感受，分散我們對(duì)痛苦的注意力；第三，寒冷本身是罪魁禍?zhǔn)?。寒冷本身?huì)使毛細(xì)血管收縮，減弱痛覺(jué)神經(jīng)的傳導(dǎo)，所以疼痛會(huì)大大減輕。知道了這一點(diǎn)，我們就可以在以后遇到壓力或者輕微疼痛的時(shí)候，在冷水里游泳自?shī)首詷?lè)。