跑步機燃燒多少卡路里有效果(跑多少跑步機上卡路里？)
在跑多少跑步機上卡路里？，正常情況下，跑步機每天至少要跑十公里。每天至少消耗100卡路里才能達到減肥的效果。如果健身房的跑步機走得快，最好把坡度調到6-8，速度調到6.5。慢跑的話，用梯度2，速度8，
在
跑多少跑步機上卡路里？
，正常情況下，跑步機每天至少要跑十公里。每天至少消耗100卡路里才能達到減肥的效果。如果健身房的跑步機走得快，最好把坡度調到6-8，速度調到6.5。慢跑的話，用梯度2，速度8，堅持40分鐘以上。減肥要長期低強度進行。堅持一段時間肯定會有效果，腿會細。記得拉伸，不然腿會粗，至少拉伸10分鐘。每天在跑步機上快走減肥需要多少卡路里？