還有哪些瑜伽體式可以排毒養(yǎng)顏？經常有人問哪些瑜伽體式可以排毒養(yǎng)顏。今天借此機會，我來詳細說說瑜伽與排毒養(yǎng)顏。排毒養(yǎng)顏首先，排毒和美容是分不開的。體內毒素少，只是一個自然的樣子。皮膚明亮紅潤的人必然健康

還有哪些瑜伽體式可以排毒養(yǎng)顏？

經常有人問哪些瑜伽體式可以排毒養(yǎng)顏。今天借此機會，我來詳細說說瑜伽與排毒養(yǎng)顏。

排毒養(yǎng)顏

首先，排毒和美容是分不開的。體內毒素少，只是一個自然的樣子。皮膚明亮紅潤的人必然健康，所以排毒是最好的美容。

體內有哪些毒素？

人體內的毒素主要有以下幾種:1。人體自身新陳代謝產生的毒素垃圾。2.吃下的食物被消化系統(tǒng)吸收分解后產生的垃圾。3，各種情緒不能及時把體內積累的毒素發(fā)泄出來。

瑜伽為什么能排毒，瑜伽怎么排毒？

堅持練習瑜伽可以加速人體新陳代謝，加快血液循環(huán)。隨著新陳代謝和微循環(huán)的加快，體內的毒素自然會排出的更多更快。

瑜伽的很多動作可以輕輕按摩擠壓腹部器官的腸道，促進消化吸收，加強腸道蠕動，有助于食物吸收分解后的垃圾排出體外。

瑜伽呼吸和冥想可以使人感到平和與平靜，感受當下，有助于緩解焦慮，消除體內積累的不良情緒。

從這幾個方面可以看出，只要練習瑜伽，就能起到排毒養(yǎng)顏的效果。當然不僅僅是瑜伽，很多運動都可以做。

哪些體式排毒養(yǎng)顏比較有效？為什么？

1，倒置，倒置類

這種體式可以讓更多的氧氣和營養(yǎng)物質滋養(yǎng)面部，減少皺紋。所以這種姿勢對美容的效果非常顯著。

這樣的姿勢有很多。比如:各種倒立、肩倒立、犁地、站前、加強側伸、雙角、金字塔、狗下、海豚、駱駝、橋、魚……以及上面列舉的這些體式的變體。

2、按摩腹部增加腸道蠕動，幫助清潔腸道排毒。

這種體式可以按摩擠壓腹部器官，強化消化系統(tǒng)，增加腸道蠕動，清潔腸道，所以這種體式可以排毒養(yǎng)顏。

還有更多這樣的姿勢。扭轉、側彎、前彎、后彎都可以按摩到腹部器官。上一篇文章剛剛寫的瑜伽名片之所以能給身體一個全面的排毒，一個大掃除，也是這個道理。這類體式還包括:簡單扭脊式、三角式系列、駱駝式、橋式、魚式、弓式、坐前屈式、賢者瑪里齊式系列、螺栓式、月牙式、下犬式、上犬式，等等。

體式的例子

頭和肘倒立，下面。

從狗身上下來，下面。

站著彎腰，下面。

三角形，下方

神奇的轉椅，下圖。

仰臥扭轉，下圖。

魚的風格，下面。

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練習瑜伽可以調節(jié)身體內部循環(huán)系統(tǒng)，有助于排出體內毒素，凈化身心。舒緩的姿勢不僅能拉伸全身的肌肉和骨骼，還有助于最大程度地放松身體。還有助于緩解抑郁和緊張情緒，使身心更加平和優(yōu)雅。瑜伽中的很多扭轉體式可以對腹部施加壓力和擠壓，從而促進腸道。陶蠕動能滋養(yǎng)和保護肝臟的同時，在瑜伽扭轉動作的刺激下，還能幫助促進血液循環(huán)，增強身體 免疫能力，降低膽固醇和調節(jié)血壓。毛孔打開后，可以通過汗液排出體內毒素。

只要有以下幾種典型的扭擺姿勢。

"牛臉型 "

手指在背后互鎖，可以左右拉伸腋窩、后脊柱、頸部，加強肺部的排毒功能，幫助平衡植物神經，增強免疫力。

[圣人馬里奇風格]

雙臂繞膝后扭轉并互鎖，加強腹股溝淋巴系統(tǒng)的循環(huán)。加速排除體內毒素，促進新陳代謝。

[matsyendrasana]

通過脊柱扭轉擠壓腹部器官，促進腸道蠕動，加速血液循環(huán)，代謝腹部器官多余脂肪，排出體內毒素。

瑜伽中還有很多其他的扭轉體式，都是通過促進血液和淋巴系統(tǒng)的循環(huán)，調節(jié)身體的內循環(huán)系統(tǒng)，幫助平衡體內腺體的分泌，從而達到排毒的效果。~合十禮~

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