跑步機爬坡走一小時消耗多少？罐頭公司。;無法準確回答一個人在跑步機上走一個小時會消耗多少卡路里。這是因為影響跑步機爬坡消耗的不確定因素有兩個:一是跑步機爬坡的坡度不確定；第二，跑步機軌道的傳動速度還沒

跑步機爬坡走一小時消耗多少？

罐頭公司。;無法準確回答一個人在跑步機上走一個小時會消耗多少卡路里。這是因為影響跑步機爬坡消耗的不確定因素有兩個:一是跑步機爬坡的坡度不確定；第二，跑步機軌道的傳動速度還沒有確定。

跑步機爬坡走一小時消耗多少？

在快速爬升:30分鐘可消耗320卡路里，1小時可消耗650卡路里。

慢跑:30分鐘可以消耗295卡路里，一小時可以消耗590卡路里。

自由泳:以自由泳為例，30分鐘消耗255卡路里，1小時消耗510卡路里。

打籃球:打籃球30分鐘可以消耗220卡路里，一個小時可以消耗440卡路里。

舉重:30分鐘可以消耗220卡路里，1小時可以消耗440卡路里。

徒步:30分鐘的越野徒步可以消耗185卡路里，一個小時就是370卡路里。

跳舞:跳舞30分鐘消耗165卡路里，1小時消耗330卡路里。

家務(wù):種花除草等30分鐘的家務(wù)勞動可以消耗165卡路里，一個小時就是330卡路里。

騎車:時速不到16公里，30分鐘消耗145卡路里，每小時290卡路里。

從上面我們可以看出，爬山很快會消耗很多熱量。

跑步機跑4.5公里一個月能瘦十斤嗎？

減十斤還是比較難的，一般減三五斤比較容易，但是需要注意幾個方面。

一、制定跑步計劃，要有規(guī)律，要堅持。比如可以安排在每天19 : 00-20 : 00之間。

二、跑前熱身。跑步速度要均衡，不能快也不能慢。每次堅持跑步30分鐘以上，不要超過60分鐘。

第三，在跑步的過程中，要合理安排飲食，千萬不要暴飲暴食。

跑步機一個月能減幾斤？

，你必須相信自己。只要不是遺傳性肥胖，就可以通過跑步減肥。跑步機也可以，但是在地面上跑的時間要比平時長。燃燒脂肪需要40分鐘，所以如果你跑步不到半小時，或者跑完幾分鐘再走，你就很難瘦下來，瘦下來也很慢。最好每天跑步40分鐘，然后快走20分鐘后在跑步機上跑步。那個 這就是我。我失去了8個阿津月。在此期間，唐 不喝酒，不 不要在外面吃油炸食品，記得少吃含糖的食物，適當吃些水果，但不要。;不要吃得太多。晚上吃半飽。記住，當你運動的時候不要喝水，也不要喝水。;當你口渴時，不要喝水。運動半小時后，出汗后可以喝水。

剛開始可能沒什么效果，但是慢慢的你會發(fā)現(xiàn)有一天你瘦了，然后你再運動，你會發(fā)現(xiàn)你的體重一直保持著，但是沒有變化。一個多星期后，你會發(fā)現(xiàn)體重下降了很多。那個 這就是我的工作。記住我的話，唐 跑步時不要喝水，還有唐 不喝酒，不 不要喝那些運動飲料，回家后再喝。

晚上吃半飽或八飽，少吃含糖量高的東西，不要 不要吃太多的水果，外面的食物也不能吃。;不要碰油炸。相信我，你這樣做，一定會瘦下來的。