健身氣功六字訣口令有哪兒些(六字決口決？)
六字決口決？六字公式預(yù)備類型:雙腳分開(kāi)站立，放松，上下看，自然呼吸，微笑。上升:慢慢的上下托起手掌，撥動(dòng)手掌，收回，休息。一、噓字訣:松開(kāi)雙手，貼近腰部，戴上右手掌，吐口水……收回右手掌，身體向右轉(zhuǎn)；
六字決口決？
六字公式預(yù)備類型:
雙腳分開(kāi)站立，放松，上下看，自然呼吸，微笑。
上升:
慢慢的上下托起手掌，撥動(dòng)手掌，收回，休息。
一、噓字訣:
松開(kāi)雙手，貼近腰部，戴上右手掌，吐口水……收回右手掌，身體向右轉(zhuǎn)；戴上左掌，吐口水，噓噓...，收回左掌，身體轉(zhuǎn)正；噓...收回你的右手掌；噓...收回你的左掌；噓...收回你的右手掌；噓...收回你的左手。
二、單詞公式:
手肘，手掌，手掌，手掌，手掌，手掌，手掌，手掌，手掌，手掌，
拍拍你的手，站起來(lái)，轉(zhuǎn)動(dòng)你的手，哈...拍拍你的手，站起來(lái)，轉(zhuǎn)動(dòng)你的手，哈...拍拍你的手，站起來(lái)，轉(zhuǎn)動(dòng)你的手，哈...拍拍你的手，站起來(lái)，轉(zhuǎn)動(dòng)你的手，哈...拍拍你的手，站起來(lái)，轉(zhuǎn)動(dòng)你的手，哈...拍拍手。
第三，稱這個(gè)詞為:
向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)手掌，縮回，向外張開(kāi)，大喊...收回，喊...收回，喊...收回，喊...收回，喊...
第四，:這個(gè)詞
兩臂下垂，兩掌慢慢抬起，落入肘夾，擴(kuò)肩擴(kuò)胸，縮頭，兩掌向前推，咩...兩掌縮回，落入肘夾，擴(kuò)肩擴(kuò)胸，咩...兩掌縮回，落入肘夾，擴(kuò)肩擴(kuò)胸，縮頭，咩。
五、吹字訣:
放松手腕并伸展，向外張開(kāi)雙臂，向后腰部成弧形，手掌向下向前擺動(dòng)，
吹...兩掌向后，搓脈撫摩腰部，吹氣...背，揉脈，吹氣...背部，摩擦脈搏，
向后吹，揉脈搏，向后吹，揉脈搏，吹...
六、嬉皮訣:雙臂垂下，轉(zhuǎn)掌，手肘抬掌，張開(kāi)，收回，嬉皮...
雙臂下垂，抬肘，向外張開(kāi)，收回，臀部...雙臂下垂，提肘，向外打開(kāi)，向外打開(kāi)，向外收回，臀部...雙臂下垂，抬肘，向外張開(kāi)，收回，臀部...兩臂下垂，提肘，向外打開(kāi)，收回。
首石:
轉(zhuǎn)掌，慢慢抽回，休息，按肚臍，順時(shí)針逆時(shí)針；松開(kāi)手，恢復(fù)體側(cè)。健身氣功的六字訣結(jié)束了。
六字訣音樂(lè)口令呼吸法？
六字戰(zhàn)術(shù)都采用腹式呼吸，先呼吸后吸氣。吐氣時(shí)念詞，同時(shí)提縮腎(腹臀，二陰微抬)，自然將重心移回足跟(這是足跟休息法)，注意不要有窒息感。吸氣時(shí)嘴唇輕閉，舌頭上腭，全身放松，小腹自然隆起，空氣自然吸入。
當(dāng)氣息耗盡時(shí)，胸腹部空空如也，天空中清澈的空氣自然通過(guò)鼻孔吸入。唐 t要小心，否則流入經(jīng)絡(luò)的氣體吸氣時(shí)很難下來(lái)，留在頭部容易頭暈，留在胸部容易胸悶。
所以它 是有意呼吸，不是有意的。不經(jīng)意間，順其自然，心神空空，肌肉松弛，氣垂于頭上。六個(gè)字都用這個(gè)呼吸法。