騎自行車可以長肌肉嗎(騎自行車能不能練出腹??？)
首先，只要肌肉發(fā)力，就會刺激肌肉，只是看刺激的是紅肌還是白肌！肌肉生長是通過充分刺激肌肉，使肌纖維被破壞，然后通過蛋白質和營養(yǎng)的吸收，以及良好的休息，使肌纖維變粗，這就是所謂的肌肉生長！騎車可以不同程
首先，只要肌肉發(fā)力，就會刺激肌肉，只是看刺激的是紅肌還是白肌！肌肉生長是通過充分刺激肌肉，使肌纖維被破壞，然后通過蛋白質和營養(yǎng)的吸收，以及良好的休息，使肌纖維變粗，這就是所謂的肌肉生長！騎車可以不同程度的刺激肌肉，但更多的是鍛煉心肺和耐力！加油！
騎自行車能不能練出腹??？有可能練出腹肌，如果你看過《腹肌撕裂者》 ;的腹肌教學視頻。你會發(fā)現里面有一段是蹬自行車的動作。當然，它不會。;不代表普通騎行就能騎出腹肌。它需要劇烈的踏步，比如經常爬陡坡，來鍛煉你的腹肌。當然，瘦下來對腹肌也很重要。
在騎行中，你很少看到胖子，因為騎行真的可以減肥。
我每天騎行大約13公里。我的腿會減脂還是增肌？我 我有點超重，1.8米，75公斤。