爬山后小腿肌肉酸痛怎么辦？:如果你平時很少運動，然后爬山后腿疼，主要是缺乏運動的人的肌肉突然加大運動量的癥狀。一般來說，上述癥狀可以在幾天后自行逐漸緩解 休息。在臨時對癥治療的同時，還可以使用一些扶他

爬山后小腿肌肉酸痛怎么辦？

:如果你平時很少運動，然后爬山后腿疼，主要是缺乏運動的人的肌肉突然加大運動量的癥狀。一般來說，上述癥狀可以在幾天后自行逐漸緩解 休息。在臨時對癥治療的同時，還可以使用一些扶他林軟膏等外敷緩解疼痛。

爬完山后小腿特別酸痛。第一天還好？

沒有 不要太擔(dān)心。是爬山過度勞累造成的。他可以服用一些金淑活血片和布洛芬緩釋膠囊來緩解疼痛和促進(jìn)血液循環(huán)。飲食方面建議多吃涼的食物，比如水果蔬菜，多喝水，少吃生冷、油炸、辛辣、

令人興奮的食物。多注意休息，避免劇烈運動。

如果情況沒有緩解甚至惡化，建議立即就醫(yī)，并遵循醫(yī)生 的建議。

爬山為什么小腿會疼，爬山后腿疼怎么辦？

爬山后，小腿局部位置出現(xiàn)疼痛，可能是爬山后劇烈運動導(dǎo)致小腿局部位置乳酸沉積引起的肌肉酸痛。需要根據(jù)具體的臨床表現(xiàn)，休息一段時間，對小腿局部位置進(jìn)行按摩、揉搓，可以慢慢改善小腿局部位置的疼痛，避免精神緊張。

爬的稍微用力一點，適當(dāng)減少，第一天爬一半，第二天爬70%，第三天登頂。堅持了一個星期，疼痛逐漸消失，而且穩(wěn)中有快，小腿上的肌肉又緊又硬。在平坦的路上行走會很容易。