蛙泳蹬腿滑行幾秒？蛙泳踢腿滑行，直到他的頭即將露出水面，大約5秒鐘。一公里蛙泳游泳技巧？手臂運動1.定界。雙手向前，掌心傾斜約45度(小指向上)。雙手同時向外向后拉，然后手臂向后向下彎曲。2.往里畫。

蛙泳蹬腿滑行幾秒？

一公里蛙泳游泳技巧？

手臂運動

1.定界。雙手向前，掌心傾斜約45度(小指向上)。雙手同時向外向后拉，然后手臂向后向下彎曲。

2.往里畫。手掌由外向內(nèi)翻，手帶動前臂加速向內(nèi)劃水。雙手自下而上在胸前并攏(手高手肘低，手肘在肩下)向前伸展。

3.向前伸展。雙手向前伸展(肘部伸直)。需要提醒的是，向外劃是放松的，向內(nèi)劃是用力的，完成是加速的，向前劃是正的。

腿部運動:

1.收腿:屈膝收腿，腳跟靠近臀部，小腿藏在大腿后面慢慢收腿，可以減少阻力。收腿結(jié)束，雙膝分開與肩同寬，小腿垂直于水面，雙腳靠近水面。

2.轉(zhuǎn)腳:兩腳之間的距離大于兩膝之間的距離。你的腳向外，腳趾朝外，腳面向天空，小腿和腳與水對齊，就像英文字母 "W "。

3.捏水:其實就是腿伸直的過程(屈髖伸膝)。腰、腹、大腿同時發(fā)力，小腿和腳內(nèi)側(cè)同時推水，先向外、向后、向下，再向內(nèi)、向上，就像畫了一個半圓。向外推水和向內(nèi)夾水是連續(xù)的，也就是推帶和夾帶。蹬車完成，雙腿并攏伸直，腳向內(nèi)翻，腳尖相對。唐 不要用力過猛，而是從慢到快加速。雙腿近乎伸直并攏時踏板速度最快。

4.停:雙腿并攏伸直后短時間(1-2秒)滑行。

關(guān)于蛙泳長劃臂的問題？

It 劃水時掌握速度是非常重要的。踢腿后，速度稍慢時，劃水手臂，速度稍慢時，踢腿滑行1-2秒后，直接劃水手臂出水。這個速度你得自己掌握。但大劃之后，水要往前沖，有沖的力量，第一劃幾乎毫不費力。是男孩嗎？

100個青蛙女孩29歲就高二了。這兩年業(yè)績有增長嗎？