短跑運動員和長跑運動員比優(yōu)勢在哪里？為什么會出現(xiàn)這種情況？事實上，僅僅因為我們身體強壯并不意味著。;這并不意味著我們是爆炸性的！雖然我們的長跑毫不費力，只是說明我們的肌肉耐力比別人強，但是短跑不是肌肉

短跑運動員和長跑運動員比優(yōu)勢在哪里？

事實上，僅僅因為我們身體強壯并不意味著。;這并不意味著我們是爆炸性的！雖然我們的長跑毫不費力，只是說明我們的肌肉耐力比別人強，但是短跑不是肌肉耐力，而是肌肉爆發(fā)力！

如果我們的肌肉不是爆炸性的，我們可以 不要提高短跑速度。如果你仔細觀察那些短跑運動員，他們的大腿和小腿是粗的，而長跑運動員的大腿和小腿是細的。

短跑運動員的快肌含量遠高于長跑運動員，快肌利用能量更快，爆發(fā)力強。

長跑和短跑是一對矛盾。長跑需要良好的心肺功能，短跑需要良好的腿部爆發(fā)力。

人的肌肉有兩種:一種是紅色肌纖維，具有耐力；一個是爆炸性的白色肌纖維。這兩種肌纖維的含量因人而異。紅肌纖維含量高的人耐力好，白肌纖維含量高的人爆發(fā)力好。

對你來說，你的長跑成績好，說明你的紅肌纖維含量高，所以你的短跑成績不如長跑很容易理解。

短跑健將和長跑健將體型的區(qū)別？

因為短跑和長跑屬于兩種不同的運動，短跑屬于無氧運動，而長跑屬于有氧運動，所以運動員 體型。一般來說，短跑運動員比較粗壯，手臂和大腿都會很粗，而長跑運動員會比較纖細。

短跑長跑區(qū)別？

長跑的距離比較長，一般在5000米以上，需要很多時間。短跑的距離比較短，一般在400米以內。是一項比較短且容易完成的運動，也是短時間內完成的。兩者差別真的太大了。單從距離上來說，差別很大，需要按照不同的方法去跑。

第二個區(qū)別:體力劃分

長跑的距離相當長，和短跑的短距離相差甚遠，所以跑法也不一樣。其中，長跑需要分體力，我們需要把長跑分為起跑、起跑后加速、途中跑、沖刺四個步驟。其中，途中跑是耗時最長、最需要體力的階段。長跑對耐力的要求非常高，所以長跑也叫 "耐力跑 "，這是一項考驗耐力的運動。

短跑是對體力比較小的考驗。但是，你要知道，短跑雖然相對容易完成，但是通過短跑取得好成績的難度更大。所以平時需要多加練習，尤其是下肢的力量，才能有更好的沖刺成績。

第三個區(qū)別:消費程度

長跑的消耗比較大，對體能的影響也比較大。短跑也是一樣，對我們身體素質的影響比耐力跑小，所以長跑的消耗會更大。如果經常進行耐力長跑，我們的體力、耐力、體能都會有所提高。想要改善這些，就必須多進行耐力跑。

第四個區(qū)別:呼吸不同

長跑和短跑的呼吸有區(qū)別。一般來說，長跑的呼吸比較講究。我們需要調整自己的呼吸，讓自己的呼吸盡可能的長，用鼻子吸氣，盡量不要用嘴吸氣，盡量保持固定頻率的呼吸和頻率。

我們在長跑的時候，經常會遇到風阻的現(xiàn)象。最好的方法是調整呼吸。因為跑步時的氣息會直接影響我們的跑步體驗。我們跑步的時候，如果呼吸太快或者太用力，肯定會讓冷空氣進入呼吸道，最后刺激呼吸道，喉嚨就會有疼痛感。跑步時喉嚨痛的另一種可能是運動時，喉嚨里的水分流失，導致喉嚨痛，最后不適。

第五個區(qū)別:鍛煉的類型

長跑往往屬于耐力跑，往往是一種有氧運動。長跑通常是一項人數(shù)眾多的運動。短跑是一種無氧運動，對我們的健康是一種極大的挑戰(zhàn)，也是一種更專業(yè)的跑步。我們可以通過不同的跑步獲得不同的收益，每種跑步類型都有不小的收益。