跑半程馬拉松多久才能洗澡 跑過半馬以后多久可以洗澡？
跑過半馬以后多久可以洗澡？跑完半程馬拉松后，可以洗兩個小時澡。賽后慢跑10-20分鐘，會有效幫助你恢復疲勞。皮膚表面和毛孔會有大量的汗液等贓物，尤其是在炎熱的夏天。在兩個小時的比賽或訓練后，你可以洗個
跑過半馬以后多久可以洗澡？跑完半程馬拉松后，可以洗兩個小時澡。
賽后慢跑10-20分鐘，會有效幫助你恢復疲勞。皮膚表面和毛孔會有大量的汗液等贓物，尤其是在炎熱的夏天。在兩個小時的比賽或訓練后，你可以洗個澡來擺脫贓物，保持皮膚清潔衛(wèi)生，同時緩解疲勞。
跑過半馬以后多久可以洗澡？
可以在大約一個小時內(nèi)洗完澡，并且可以 不要馬上洗澡。跑過半馬以后多久可以洗澡？
一般情況下，農(nóng)村的清潔人員一天洗一次，兩三天一次。
你可以 跑步后不要馬上洗澡，猝死也有先例！??！
跑完步后，適當放松、拉伸、補充。
當心率穩(wěn)定，呼吸恢復后，再去洗澡。
1.為什么可以 跑步后我不能馬上洗澡嗎？(1)心跳還比較快，心臟還沒有從運動中恢復過來。
(2)呼吸急促
(3)血管擴張。
冷水使血管收縮，血壓升高。
熱水會進一步擴張血管，導致低血壓。
(4)身體缺水
運動讓你出汗。而且洗澡也會出汗，會加重病情，更加缺水。
2.運動后洗澡的前提條件如下，沒有確定的時間xx分鐘xx秒(1)拉伸放松后，
(2)心率穩(wěn)定
(3)呼吸順暢
(4)補水。