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經(jīng)期可以練普拉提嗎?

女性有很多期時,最好幾天不要練習(xí)普拉提。稍微少一點(diǎn)后,可以適度練習(xí)??梢跃毩?xí)一些力度不大的動作,比如拉伸腳掌、提臀、將身體拉伸成直對角線,持續(xù)10秒?;蛘唠p腿并攏收緊臀部,抬腿離地15度。收緊腰部,扭動帶動上半身和臀部,腰部以下不要動。