跳繩增減肥嗎？跳繩可以算是減肥項(xiàng)目的一種。因?yàn)樵谔K的過(guò)程中，四肢會(huì)一起運(yùn)動(dòng)，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以有效的減掉手臂和腿部的脂肪。在跳繩的過(guò)程中，我們的呼吸會(huì)變得不均勻，這會(huì)讓我們的腹部感到緊繃，讓腹部保持

跳繩增減肥嗎？

跳繩可以算是減肥項(xiàng)目的一種。因?yàn)樵谔K的過(guò)程中，四肢會(huì)一起運(yùn)動(dòng)，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以有效的減掉手臂和腿部的脂肪。在跳繩的過(guò)程中，我們的呼吸會(huì)變得不均勻，這會(huì)讓我們的腹部感到緊繃，讓腹部保持內(nèi)收。堅(jiān)持久了，就能減掉肚子上的游泳圈。

跳神能減肥嗎？

可以通過(guò)跳繩減肥，但不管是什么運(yùn)動(dòng)，重要的是要堅(jiān)持下去?？梢远喑砸恍├w維素含量高的食物，比如芹菜、西紅柿、黃瓜等。唐 不要吃油膩的食物、辛辣和令人興奮的東西。;不喝酒，不 不要吃含糖量高的食物。少食多餐，多做有氧運(yùn)動(dòng)。

跳繩減肥真的有用嗎？難嗎？

已經(jīng)跳繩23天了，平均每天1500次，大部分是在晚上。體重沒(méi)有減少，反而增加了，體脂率沒(méi)有下降，呈小幅上升趨勢(shì)。沒(méi)有刻意的飲食控制，沒(méi)有不良飲食習(xí)慣，不愛(ài)吃甜食。會(huì)不會(huì)很尷尬？堅(jiān)持新年 s天看看會(huì)不會(huì)有質(zhì)變[抽泣]。之所以選擇跳繩，是因?yàn)槲覀兛梢钥吹竭@樣一個(gè)說(shuō)法，每天花費(fèi)的時(shí)間很短，消耗的能量很大。根本還是要選擇一項(xiàng)隨時(shí)隨地都可以用的運(yùn)動(dòng)來(lái)提高我們的日常能量！不過(guò)我感覺(jué)自己的耐力提高了很多，這是一個(gè)很大的收獲。

跳繩真的可以減肥嗎？

:我想是的。跳繩是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。促進(jìn)血液循環(huán)。不出門也能健身。感覺(jué)很適合中老年人

我連續(xù)五天每天晚上跳繩半小時(shí)。我不 我晚飯不吃肉，只喝礦泉水和零食。除了跳繩，我還堅(jiān)持每天早、中、晚各20個(gè)深蹲、20個(gè)弓步、壓腿、20個(gè)仰臥起坐。我不 五天之內(nèi)根本沒(méi)有減肥。我想放棄。