跑步時如何預防低血壓 1000米比賽前需要喝葡萄糖嗎？
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1000米比賽前需要喝葡萄糖嗎？可以適當?shù)睾纫恍?/p>
首先，:可以在運動前30分鐘內(nèi)喝少量的25%葡萄糖20至40毫升?？梢蕴峁┻\動所需的能量。當然，如果是空腹運動，跑前服用葡萄糖可以適當補充一些體力。
其次，:在跑步前喝一些葡萄糖，可以穩(wěn)定情緒，防止低血壓，提供一些能量，增加爆發(fā)力。
你清楚了嗎？
每天早上跑步后血壓60多，高壓100多。心率90左右，持續(xù)兩個小時左右。