長(zhǎng)期慢跑有哪些危害？最大的危害是 "三高 "會(huì)跑路，人會(huì)變得太自律，浪費(fèi)運(yùn)動(dòng)器材，影響醫(yī)療系統(tǒng)的創(chuàng)收工作！我是一個(gè)跑了2個(gè)月左右的小白，想說(shuō)說(shuō)我的真實(shí)感受。因?yàn)樯习嗟牡胤诫x家近，時(shí)間合適，所以我選擇晨

長(zhǎng)期慢跑有哪些危害？

我是一個(gè)跑了2個(gè)月左右的小白，想說(shuō)說(shuō)我的真實(shí)感受。

因?yàn)樯习嗟牡胤诫x家近，時(shí)間合適，所以我選擇晨跑，每天早上跑3公里左右。

第一階段:幾乎每天都在走，跑不動(dòng)，跑完之后感覺很累沒精神，然后就堅(jiān)持下來(lái)了(速度10分鐘左右)。

第二階段:真的想跑。即使下雨，我也想早上出去散步，呼吸新鮮空氣。它非常舒適，而且我白天也不太困。

第三階段:是現(xiàn)在的狀態(tài)?；旧衔业乃俣仍?min左右。事實(shí)上，它 不是很快，但是我又覺得累了。我不 早上不要想它...但我還是想堅(jiān)持下去。

獲得的好處:

1.以前不管是跑步還是扛著都很少出汗。即使我出汗，我也不會(huì) 我不覺得出汗。現(xiàn)在我 m基本上3公里下來(lái)，汗還在滴。我認(rèn)為它 這是我的新陳代謝。

2.皮膚毛孔感覺又小又不好，皮膚狀態(tài)感覺很好。

3.早上按時(shí)吃飯(不吃會(huì)餓 t吃)，我的食欲比以前更好(it it’對(duì)我個(gè)人有好處，我有時(shí)候胃口不好，體質(zhì)一般。