女，22歲，有一點輕微的腰椎突出，想買一個護腰帶可以嗎？有一個建議和兩個建議。1.不建議你選擇護腰，沒必要。時間長了，腰部力量會越來越差。得不償失。2.建議你下班后多鍛煉背部肌肉，加強脊柱核心肌群的力

女，22歲，有一點輕微的腰椎突出，想買一個護腰帶可以嗎？

1.不建議你選擇護腰，沒必要。時間長了，腰部力量會越來越差。得不償失。

2.建議你下班后多鍛煉背部肌肉，加強脊柱核心肌群的力量。比如燕子，五點支撐，三點支撐等等。背部肌肉力量強，腰痛就好了。

3.建議你腰部加個靠背。如果你坐了很長時間，讓你的腰和靠背貼在一起，不要 不要束緊你的腰。

輕微腰椎間盤突出。;別太擔心，很多人都有。小心點。如果出現(xiàn)腿痛或麻木，要及時就醫(yī)。

凳子上護腰的有用嗎？

因為太軟的話身體會不自覺的彎曲，時間長了對腰部肌肉的壓力還是蠻大的。如果必須久坐，肯定建議買一個好的腰撐，可以在一定程度上保護腰椎，但是有機會還是可以站起來運動的。

騎行有必要戴護腰嗎？

騎行是一項很好的運動，經(jīng)常堅持可以提高身體素質(zhì)。因為騎行速度比較快，所以需要佩戴一些必要的裝備。騎車服、頭盔、腰帶等。能有效保護運動事故造成的傷害，尤其是腰部疾病患者應(yīng)佩戴護腰。所以騎行時穿護腰很有必要。

謝謝你邀請我！

護腰是我睡硬板床拉單杠后想說的話題。很多腰椎間盤突出的患者都有疑惑！

護腰有用嗎？有；護腰有害嗎？是??！怎樣才能趨利避害？稍微分析一下！

腰椎間盤突出急性損傷后，腰腿疼痛難忍。護腰可以讓我們腰椎的重量減輕25%所以一個合適的護腰可以在一定程度上緩解我們的癥狀，更好的保護我們的椎間盤。這就是護腰的好處。

但是在我多年遇到的患者中，有很多人因為佩戴護腰而出現(xiàn)很多問題，比如長期佩戴護腰導(dǎo)致腰部肌肉力量變差，卸下護腰感覺上半身難以支撐，按壓時腰部肌肉酸痛無力。這種廢用性退化比腰肌勞損需要的恢復(fù)時間要長得多。

事實上，腰部保護還會導(dǎo)致一個特別糟糕的問題。大多數(shù)人不會。;不知道短期內(nèi)可能不會出現(xiàn)。如果你穿太長時間，不 如果不給予足夠的重視，你可能會在老年時大小便失禁。這是因為護腰在一定程度上傷害了我們的盆底肌肉。盆底肌肉對大小便的控制作用顯著，對性生活也有很大影響。如果你戴護腰時間太長，我建議你現(xiàn)在就開始盆底肌肉鍛煉。這種鍛煉方法叫做凱格爾鍛煉法。

如何趨利避害，要學(xué)會如何正確佩戴。急性疼痛或活動時短時間佩戴，一次盡量不要佩戴超過30分鐘，休息時立即摘下。當然唐 晚上睡覺的時候不要帶著它。整體佩戴時間控制在一周左右。護腰罐。;不能替代治療。唐 我不覺得你有腰痛。當你能工作的時候做它。這樣做肯定會出問題。如果癥狀嚴重，一定要及時就診，爭取早日康復(fù)！