女生跑步一圈，面部就發(fā)熱，皮膚像過敏一樣，怎么樣去改變這種情況啊？(1)估計(jì)，主題 s臉瘦，劇烈跑步后又熱又紅。(2)跑步過程中毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，面部毛細(xì)血管多。如果溫度高/曬傷，或者汗腺不

女生跑步一圈，面部就發(fā)熱，皮膚像過敏一樣，怎么樣去改變這種情況啊？

(2)跑步過程中毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，面部毛細(xì)血管多。如果溫度高/曬傷，或者汗腺不夠發(fā)達(dá)，或者出汗來不及散熱，臉部就會(huì)感覺發(fā)熱，皮膚會(huì)薄，臉會(huì)紅。

(3)運(yùn)動(dòng)越劇烈，越容易發(fā)生。

(4)停止跑步后，隨著心率的降低，血液的回流，面部慢慢恢復(fù)，溫度也恢復(fù)。

(5)對(duì)策，

a)可以用冷水洗臉降溫。

b)跑步后拉伸放松，加快血液回流。

c)注意防曬和防紫外線。

唐 不要穿太多衣服。

每天跑步可以減肥嗎？

每天跑步可以有減肥的效果，而且最好跑30分鐘，多出汗，感覺腿酸不舒服，燃燒熱量達(dá)到減脂的目的。值得注意的是，肥胖的人不適合通過跑步減肥，因?yàn)閷?duì)于體重較重的人來說，跑步可能會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的重量，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)負(fù)荷過重，增加患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。另外，有關(guān)節(jié)疾病和心肺疾病的人不適合通過跑步減肥。

每天堅(jiān)持跑步3到4公里，一個(gè)月后臉能瘦下來嗎？

面部肥胖有很多種類型，如脂肪堆積過多導(dǎo)致的肥胖、咬肌過度發(fā)達(dá)導(dǎo)致的肥胖、骨骼肥胖等。如果臉部肥胖，每天跑步一個(gè)月30分鐘以上，控制飲食，通?？梢赃_(dá)到一定的瘦臉效果。

慢跑是全身心的運(yùn)動(dòng)，跑步45分鐘以上才會(huì)有效果。只要持之以恒，不僅能瘦臉收腹，還能改變新陳代謝，讓你看起來比同齡人年輕。