急行跳遠(yuǎn)由哪四個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)組成？ ;短跑跳遠(yuǎn)由四項(xiàng)基本技術(shù)組成:助跑、起跳、騰空和著地。每個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)都是相互聯(lián)系、相互作用的。無(wú)論哪個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題，都會(huì)對(duì)最終的表現(xiàn)產(chǎn)生很大的影響。因此，不可忽視。

急行跳遠(yuǎn)由哪四個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)組成？

;短跑跳遠(yuǎn)由四項(xiàng)基本技術(shù)組成:助跑、起跳、騰空和著地。每個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)都是相互聯(lián)系、相互作用的。無(wú)論哪個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題，都會(huì)對(duì)最終的表現(xiàn)產(chǎn)生很大的影響。因此，不可忽視。這四項(xiàng)基本技術(shù)的重點(diǎn)是助跑和起跳的銜接，要多下功夫訓(xùn)練。

急行跳遠(yuǎn)由哪四個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)組成？

短跑跳遠(yuǎn)教學(xué)一般分為四個(gè)部分:助跑、起跳、騰空和著地，每個(gè)部分都很重要。

急行跳遠(yuǎn)的四個(gè)技術(shù)步驟？

一、兩腳位置相等。

兩條腿的方法往往被忽視。體育教材在這個(gè)問(wèn)題上有不同的看法:有些有 "稍微分開(kāi)的腿 "有些要求 "腳與肩同寬。至于用什么姿勢(shì)站立，教科書(shū)上沒(méi)有具體規(guī)定，所以大多數(shù)體育老師采用 "八字形 "站立法。

第二，兩臂的擺動(dòng)與呼吸之間的協(xié)調(diào)

擺臂和呼吸要適當(dāng)協(xié)調(diào)，這一點(diǎn)很重要。教學(xué)時(shí)，雙臂放松，自下而上慢慢揮向頭部，接著輕松吸氣，然后最后兩臂自上而下向兩側(cè)和后方呼氣。

當(dāng)你要起跳的時(shí)候，你的手臂從下到上迅速放在你的頭上?，F(xiàn)在你快速深呼吸，順著下擺到兩邊的后方。動(dòng)作一樣快，但此時(shí)你不是在呼氣，而是在屏氣。這樣可以在起跳前為肌肉提供最大的能量，增強(qiáng)肌肉起跳時(shí)的瞬間爆發(fā)力。

第三，身體重心前移

起跳前，隨著雙臂自上而下向兩側(cè)擺動(dòng)，上身前傾，然后雙臂彎曲成半蹲姿勢(shì)，腳跟抬起，用前腳掌抓住地面控制身體平衡，重心隨之前移。雖然重心稍微前移，但是很重要。這樣，在起飛時(shí)，你就不會(huì) 不需要消耗力量來(lái)移動(dòng)重心，為身體向前和向上翱翔創(chuàng)造條件。

急行跳遠(yuǎn)的四個(gè)技術(shù)步驟？

;跳遠(yuǎn)技術(shù)分為四個(gè)步驟:

1.助跑

2.起飛

飛行

4.登陸

急行跳遠(yuǎn)有哪些技巧技術(shù)？

短跑跳遠(yuǎn)有幾個(gè)關(guān)鍵的技術(shù)環(huán)節(jié)，把握好這些環(huán)節(jié)可以提高成績(jī)。

一、助跑，助跑是短跑跳遠(yuǎn)中最關(guān)鍵的技術(shù)。助跑速度要快，有節(jié)奏，有彈性。跳的時(shí)候不要減速找板，要攻擊板，以最高速度跳。

二、起跳角度，最佳起跳角度是18 ~ 24度(理論上是45度，但那 這違背了自然法則，生物界可以 t達(dá)到這個(gè)角度)，也就是說(shuō)，在踏地的一瞬間，身體要盡力斜上方騰空，雙臂斜擺動(dòng)帶動(dòng)身體跳躍。

第三，空中姿勢(shì)，你還沒(méi) t練跳遠(yuǎn)，可以用蹲式飛，就是在踏腿的一瞬間，擺動(dòng)腿隨著身體向前擺動(dòng)并與地面平行，保持這個(gè)姿勢(shì)(空中的弓步，這叫飛步)一段時(shí)間(很短，根據(jù)自己的水平)，然后踏腿向擺動(dòng)腿靠攏，準(zhǔn)備著地。

四、著地，著地時(shí)腰腹發(fā)力，雙腿盡力貼近胸部，小腿前伸完成著地。在標(biāo)準(zhǔn)落地中，人們側(cè)身摔倒(或臀部著地)。如果如果向前摔倒，說(shuō)明起跳不足。如果向后倒，說(shuō)明助跑速度不合適。

以上是短跑跳遠(yuǎn)的技術(shù)要點(diǎn)，助跑跳是關(guān)鍵。如果助跑速度快，跳躍充分，即使空中姿態(tài)和落地有問(wèn)題，表現(xiàn)也不會(huì)差。所以請(qǐng)多練習(xí)。