跳繩能瘦大小腿嗎 瘦小腿肌肉的辦法有什么？
我的觀點(diǎn)是跳繩可以瘦腿，因?yàn)槿绻K持續(xù)一段時(shí)間，應(yīng)該算是有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)的脂肪。如果腿部脂肪含量比較高，比較粗，消耗脂肪后腿部可以減肥嗎？我覺得腿變粗只有一種可能，就是踮腳跳。在這種情
我的觀點(diǎn)是跳繩可以瘦腿，因?yàn)槿绻K持續(xù)一段時(shí)間，應(yīng)該算是有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)的脂肪。如果腿部脂肪含量比較高，比較粗，消耗脂肪后腿部可以減肥嗎？我覺得腿變粗只有一種可能，就是踮腳跳。在這種情況下，小腿肌肉收縮。跳久了真的會(huì)讓小腿變粗。這種情況下要注意跳躍后的拉伸，或者在跑步機(jī)上跑步調(diào)整坡度，跑上坡，讓小腿處于延長(zhǎng)狀態(tài)，可以讓小腿變瘦。