我16歲用多少公斤的啞鈴合適？30KG比較合適。一個月左右可以控制25公斤。買30KG比較合適。買個可拆卸的啞鈴，一個一個加。16歲啞鈴一手5kg什么水平？ 16歲的啞鈴一手5公斤，還不錯。16歲，應(yīng)

我16歲用多少公斤的啞鈴合適？

30KG比較合適。一個月左右可以控制25公斤。買30KG比較合適。買個可拆卸的啞鈴，一個一個加。

16歲啞鈴一手5kg什么水平？

16歲的啞鈴一手5公斤，還不錯。16歲，應(yīng)該是高一。這個年紀(jì)，正是該長大，該成長的時候。你應(yīng)該有一個好的身體素質(zhì)?？梢栽隗w育老師的指導(dǎo)下，有規(guī)律、有步驟的鍛煉身體，不僅是啞鈴，還有其他的練習(xí)，這樣可以提高的更快。

16歲啞鈴一手5kg什么水平？

首先我們要確定這個16歲的少年是不是國家運動員。你是舉重運動員嗎？

這樣看來，如果我們是普通人，那么一個16歲的少年，可以單手舉起20公斤到30公斤不等的啞鈴。如果是業(yè)余運動員，他能舉起50公斤左右。如果我是舉重運動員，屬于國家，那么他一只手至少能舉起100公斤。

16歲啞鈴一手5kg什么水平？

，這取決于它是否 她是男性幸存者還是女性，她的體重是多少。以一個男生為例。他體重50公斤，這是一個合適的體重。他可以通過不同的動作鍛煉不同部位的肌肉。只要堅持鍛煉，科學(xué)鍛煉，肌肉就會增加，力量就會增強。建議做小組練習(xí)，每組十二個左右，一次做五六組。It 運動后最好補充蛋白質(zhì)。

16歲啞鈴一手5kg什么水平？

叫新手級別，就是接觸健身的人比較合適，新手級別，初學(xué)者級別。

16歲啞鈴一手5kg什么水平？

，謝謝你的邀請。這個應(yīng)該說挺好的。16歲，正是成長的時候，擁有一個好的身體對你的未來有很大的幫助。舉啞鈴對鍛煉上肢力量有很大幫助。對于一個16歲的孩子來說，舉5公斤的啞鈴不算太難，但和你能舉多少就不一樣了。我相信你舉啞鈴只是為了鍛煉上肢力量?？梢試L試用科學(xué)的方法鍛煉，比如一次舉15塊，然后休息半分鐘，再舉15塊。每天做3-4組對你的上肢力量有很大的幫助，而don 三天不打魚，兩天曬網(wǎng)。你一定要堅持下去，這樣一個月之內(nèi)你的上肢力量會有很大的提升。來吧，孩子！！

相信你自己，

16歲啞鈴應(yīng)該拿多少斤的？

:我開始運動2.5kg 5kg，5kg，肩部訓(xùn)練7.5kg，手臂訓(xùn)練15kg，胸部訓(xùn)練?，F(xiàn)在它 還不到一年。現(xiàn)在我用20kg彎腰提35kg推胸。 "以上都是單啞鈴。 "總而言之，我不 t建議家里不要買啞鈴，因為重量更新太快，需要配套的啞鈴凳。我建議買臂杠，引體向上，腹輥，帶承重帶。我 等我有時間跑一步再回答你。直接突破100 kg的極限需要60.70.80。