抖抖和跑步機(jī)哪個(gè)瘦身效果好 買跑步機(jī)好還是抖抖機(jī)好？
買跑步機(jī)好還是抖抖機(jī)好？，買雙高級(jí)跑鞋，出去跑步。。。效果最好，搖床根本沒(méi)用。當(dāng)然不是。如果增肌，健身房肯定比在家練好。減肥的話，只要肯努力練習(xí)，任何地方都可以減肥。減肥的主要思路是消費(fèi)。說(shuō)白了就是把
買跑步機(jī)好還是抖抖機(jī)好？
，買雙高級(jí)跑鞋，出去跑步。。。效果最好，搖床根本沒(méi)用。當(dāng)然不是。
如果增肌，健身房肯定比在家練好。
減肥的話，只要肯努力練習(xí)，任何地方都可以減肥。
減肥的主要思路是消費(fèi)。
說(shuō)白了就是把你體內(nèi)多余的、沉淀的能量扔出去的過(guò)程。
這些能量需要一個(gè)最重要的條件才能被拋出。
也就是你的運(yùn)動(dòng)時(shí)間需要在30分鐘以上才能得到更好的效果。
統(tǒng)計(jì)顯示，即使做家務(wù)，一個(gè)小時(shí)也會(huì)有200卡路里的熱量消耗。
也就是說(shuō)，即使每天在家做一個(gè)小時(shí)的家務(wù)，40天也能減掉差不多一公斤的脂肪。
可見(jiàn)對(duì)場(chǎng)地減肥的要求一點(diǎn)都不高。
如果你決定在家減肥，我推薦Bobby跳。
就是這張圖中的五個(gè)動(dòng)作串聯(lián)起來(lái)，組成一個(gè)完整的波比跳。
每天在家做50次。
一個(gè)月可以瘦很多，也有塑形作用。