400，800米是有氧運(yùn)動(dòng)嗎？如果在沒(méi)有速度要求，400，800米是有氧運(yùn)動(dòng)。如果有速度要求，而且這個(gè)要求對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)比較高，心率會(huì)很快恢復(fù)，這就是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是強(qiáng)度小，心率低，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。

400，800米是有氧運(yùn)動(dòng)嗎？

如果在沒(méi)有速度要求，400，800米是有氧運(yùn)動(dòng)。如果有速度要求，而且這個(gè)要求對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)比較高，心率會(huì)很快恢復(fù)，這就是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是強(qiáng)度小，心率低，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。這種有氧運(yùn)動(dòng)可以改善心肺功能，是健身的主要運(yùn)動(dòng)。比如慢跑、開車、散步等。

400，800米是有氧運(yùn)動(dòng)嗎？

跑400，800米是有氧運(yùn)動(dòng)。在跑步項(xiàng)目中，除了100米以內(nèi)的，比如30，50，60 100米，都叫有氧運(yùn)動(dòng)。所以大家說(shuō)的400米800米項(xiàng)目屬于中距離項(xiàng)目，被認(rèn)為是有氧運(yùn)動(dòng)。中長(zhǎng)跑項(xiàng)目屬于速度和耐力的比拼，考驗(yàn)參與者的綜合素質(zhì)，是一個(gè)不錯(cuò)的跑步項(xiàng)目。

800米耐力是有氧耐力嗎？

800米耐力屬于無(wú)氧耐力，400米和800米跑是典型的有氧無(wú)氧跑。對(duì)有氧和無(wú)氧供能的要求非常高。因此，訓(xùn)練不僅要改善心臟和循環(huán)系統(tǒng)的功能，還要提高肌肉工作能力，增強(qiáng)無(wú)氧供能能力。這兩項(xiàng)賽事都非常難跑。

為什么800米賽跑只進(jìn)行有氧呼吸？

因?yàn)槿藗?■屏住呼吸的能力不是那么強(qiáng)

田徑比賽中，只有100跑是完全無(wú)氧呼吸，也就是說(shuō)運(yùn)動(dòng)員在完成比賽過(guò)程中不呼吸(青少年比賽除外)，100米以上的比賽都是有氧運(yùn)動(dòng)。而200米、400米要求速度高，所以呼吸次數(shù)少，稱為有氧和無(wú)氧并用。而800米以上是純有氧運(yùn)動(dòng)。

800米跑應(yīng)注意的問(wèn)題？

800米跑要注意呼吸的節(jié)奏和深度，因?yàn)?00米跑是有氧呼吸運(yùn)動(dòng)，需要大量的氧氣來(lái)滿足運(yùn)動(dòng)的能量需求。800米跑一般采用跑兩三步，呼吸一步，呼吸一步，吸氣一步的方法。跑步時(shí)要注意呼吸和跑步的節(jié)奏，要有一定的深度，保證攝氧量。

800米跑完后為什么不能坐著？

你可以 跑完800米后不要坐著，因?yàn)槟憧梢?運(yùn)動(dòng)后不要突然停止，否則體內(nèi)產(chǎn)生的廢物會(huì)。;得不到及時(shí)有效的消除，會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害。800米跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)。跑步時(shí)吸入氧氣，保證800米跑的能量，同時(shí)體內(nèi)產(chǎn)生的廢物也會(huì)排出。因此，跑步800米后應(yīng)繼續(xù)慢跑一定距離，以有效促進(jìn)跑步時(shí)產(chǎn)生的廢物排出。

跑800米腦子里要想什么不累？

回答說(shuō):你贏了 如果你不累，你就不會(huì)累。;在你跑800米之前，不要在你的腦海中思考如何獲得最好的成績(jī)。我們知道800米跑是中長(zhǎng)跑中距離最短的項(xiàng)目。這個(gè)項(xiàng)目介于有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)之間，有氧運(yùn)動(dòng)充能后比賽很快結(jié)束，所以這個(gè)項(xiàng)目很難跑起來(lái)。這就需要我們?cè)谂懿降倪^(guò)程中控制好自己的速度，保存一些體力，在沖刺之前跟在前面的人后面(盡量減少風(fēng)阻，保存體力)，跑最后一個(gè)彎道的時(shí)候基本上要看到對(duì)手開始超車，這樣你想這些就不累了。供你參考！

跑800米腦子里要想什么不累？

800米比賽是相對(duì)困難的中短距離。不像100米短跑，我不 don’不要有氧慢跑5公里和10公里。800屬于無(wú)氧跑得更快，更痛苦更累。當(dāng)你跑800米時(shí)，你的大腦需要專注于跑步，思考你跑了多少，還剩下多少，你的身體狀況如何，是保持速度還是沖刺終點(diǎn)。為了達(dá)到更好的效果。