為什么爬山腳累下山腳疼？爬山的時候，上下山腳受力差別不大，但是為什么下山會疼？登高引起的腳疲勞可以 不要在一段時間內(nèi)承受過多的鍛煉。在肌肉疲勞的情況下繼續(xù)往下走當(dāng)然會疼。建議你上去后保持足夠的休息，然

為什么爬山腳累下山腳疼？

爬山的時候，上下山腳受力差別不大，但是為什么下山會疼？登高引起的腳疲勞可以 不要在一段時間內(nèi)承受過多的鍛煉。在肌肉疲勞的情況下繼續(xù)往下走當(dāng)然會疼。建議你上去后保持足夠的休息，然后繼續(xù)往下。祝你攀登愉快。

爬山腿疼怎么辦？

;爬山時的腿痛主要是由于過度勞累引起的局部關(guān)節(jié)或肌肉勞損，也可能引起一些乳酸堆積，所以可能會出現(xiàn)明顯的酸痛。這種疼痛可以適當(dāng)熱敷或局部按摩，一般幾天后會逐漸消退。如果持續(xù)不退，也可以配合一些活血的藥膏外用。請跟隨醫(yī)生。;對特定藥物的建議。

爬山后腿疼最快的恢復(fù)法？

;爬山后的腿痛主要是肌肉疲勞和乳酸堆積造成的。熱水浸泡可以改善血液循環(huán)，促進乳酸的吸收。同時，還可以進行肌肉按摩和推拿，緩解肌肉痙攣。運動后可以通過自我調(diào)節(jié)來拉伸肌肉，緩解肌肉疼痛。靜態(tài)拉伸法解除肌肉痙攣，拉伸韌帶和筋膜。通常肌肉拉伸的姿勢保持15到20秒，通過這種，可以將各個部位的肌肉一一拉伸。

31歲男性，60公斤，沒有說他的身高，所以他無法計算身體質(zhì)量指數(shù)。

膝蓋和腳踝疼痛，沒說是急性疼痛還是慢性疼痛，是間歇性疼痛還是持續(xù)性疼痛。

沒有說明是運動后疼痛還是靜息痛。

所以，這個問題誰都很難回答。

建議把問題重新組織一下，把癥狀描述清楚。