瘦后背是有哪些的運(yùn)動(dòng)的呢？瘦背的練習(xí)有很多。第一，瑜伽。瑜伽中的很多動(dòng)作都有很好的瘦腰效果，比如拜月式和貓式。其次是游泳，基本可以鍛煉全身的肌肉。第三是舉啞鈴，注意自己能做什么，循序漸進(jìn)。第四是擴(kuò)胸運(yùn)

瘦后背是有哪些的運(yùn)動(dòng)的呢？

瘦背的練習(xí)有很多。第一，瑜伽。瑜伽中的很多動(dòng)作都有很好的瘦腰效果，比如拜月式和貓式。其次是游泳，基本可以鍛煉全身的肌肉。第三是舉啞鈴，注意自己能做什么，循序漸進(jìn)。第四是擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。第五，俯臥撐，比較適合男性。按摩，可以請專業(yè)按摩師按摩背部脂肪厚的地方，或者有減肥效果的按摩膏會(huì)更好。

減少

怎樣鍛煉減背部？

;我們通過鍛煉恢復(fù)了健康。第一，游泳有助于鍛煉背部肌肉，不會(huì)對背部造成損傷。這是鍛煉背部肌肉的好方法。同時(shí)可以通過仰臥起坐來鍛煉背部，但是仰臥起坐適合背部肌肉發(fā)達(dá)的人。如果背部肌肉不發(fā)達(dá)做仰臥起坐，可能會(huì)對自己造成傷害。

游蛙泳主要瘦哪里的？

據(jù)說蛙泳腿粗，有人說我會(huì)腿細(xì)。我有點(diǎn)胖。蛙泳會(huì)強(qiáng)還是會(huì)瘦？

本人想游泳減肥，想問一下蛙泳的話時(shí)間長了會(huì)不會(huì)胳膊越來越粗呢？

贏了。;游泳是最減肥的運(yùn)動(dòng)。前15分鐘消耗糖分，之后開始消耗脂肪。當(dāng)然，除非你像專業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣接觸，手臂會(huì)很粗，但都是肌肉。

27歲前體重一樣，但是胳膊和后背都瘦了。在過去的兩年里，體重沒有變化，但是身材變得像老虎 回來了。如何瘦手臂、肩、背、肚子？