學(xué)羽毛球最佳年齡？ ;培養(yǎng)職業(yè)運動員方向的s羽毛球啟蒙訓(xùn)練一般從4.5-6歲開始，從7歲開始接受比較正規(guī)系統(tǒng)的訓(xùn)練，這個時期培養(yǎng)的球感和手感是最好的時期。如果羽毛球訓(xùn)練以健身、促進身體發(fā)育、培養(yǎng)專項

學(xué)羽毛球最佳年齡？

如果羽毛球訓(xùn)練以健身、促進身體發(fā)育、培養(yǎng)專項技能為目的，最佳時期是6-8歲。此時的孩子思想純潔，有一定的接受能力和行為自制力，身體柔韌性最好，在意識和體能上有很強的可塑性，是發(fā)展其運動能力的黃金時間。

打羽毛球的最佳時間

打羽毛球的最佳時間一般在下午和晚上，早上最好不要打羽毛球。

早上鍛煉

有些人更喜歡在早上鍛煉，但誰知道早上的空氣質(zhì)量是一天中最差的。但是，晨練也有一定的好處。早上起床后，大腦皮層處于抑制狀態(tài)。通過一定時間的體育鍛煉，可以適度提高大腦皮層的興奮性，從而提高學(xué)習(xí)效率。但由于晨練是空腹進行的，所以運動量不宜過大，時間不宜過長。否則長時間或劇烈運動會引起低血糖，不僅影響運動效果，還會影響一天的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

下午鍛煉

下午是鍛煉的黃金時間，這是廣大運動員公認(rèn)的。經(jīng)過一天的緊張學(xué)習(xí)，在下午的課外活動中打一會羽毛球，不僅可以增強體質(zhì)，還可以使大腦皮層中與部門選擇相關(guān)的神經(jīng)中樞得到休息和調(diào)整。下午做體育鍛煉時，運動強度可以高一些，運動時的心率應(yīng)在每分鐘140至150次，運動時間應(yīng)在一小時左右。對于處于生長發(fā)育階段的中學(xué)生，如果沒有特殊情況，至少半小時 每天下午應(yīng)保證鍛煉時間，以促進身體機能的全面加強。

晚上鍛煉

晚上打羽毛球可以促進身體素質(zhì)和身體的消化吸收能力，但不適合飯后打羽毛球。可以以散步鍛煉為主要活動。一般運動強度不要超過一小時，否則會影響腸胃的消化吸收能力。運動結(jié)束到晚上睡覺的間隔時間要在一個小時以上，否則會影響睡眠質(zhì)量和第二天的學(xué)習(xí)狀態(tài)。飯后不宜馬上打球，最好飯后半小時打球。

幾歲開始學(xué)羽毛球比較好？

一般來說，六歲以后就可以學(xué)打羽毛球了。

羽毛球是球類運動，也是技巧運動。六歲以后的孩子基本可以滿足這個項目的力量需求。俗話說，羽毛球他們能扛得動球拍就能打，跟身高沒關(guān)系。就是幼兒開始訓(xùn)練，掌握技巧有優(yōu)勢，尤其是網(wǎng)前技巧，手腕手指的靈活性比長大后更好。